Kahvaltı
Kişinin gündüz ve gece, yemekler üç ana öğeye ayrılır: kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği. Obez olan ve kitlelerini azaltmak isteyenler için, öğünlerin daha fazla öğünlere dağıtılabileceği diğer programlara tabidirler, İnsanlar genellikle sabahın erken saatlerinde kahvaltı, öğleden sonra öğle yemeği ve kişi yatmadan önce gece akşam yemeği doğrudan yemekten ve uyumaktan kaynaklanan sorunlardan kaçınmak istiyor.
İnsanlar özellikle kahvaltının tadını çıkarabilirler. Bu hoşgörü, bir kişinin fiziksel veya psikolojik ihtiyaçlarını karşılaması için zaman tutmayan hızlı bir yaşam tarzında gelir. Bu önemli yemeği ihmal ederek, gün boyunca ona yardımcı olabilecek çok büyük bir faydası kaybetti, Kahvaltının ihmal edilmesi çok zararlıdır ve bu yemeğin büyük önemi nedeniyle fayda görmez.
Kahvaltının önemi
- İnsan vücudu, bir kişinin ayakları üzerinde durmasını ve görevlerini yerine getirmesini ve normal çalışmasını sağlayan bir yakıt olarak kabul edilebilen enerji ile güçlendirilir.
- Çocuklar için bu yemek iki kat önemlidir, çünkü büyüme ve farkındalık sürecini desteklemeye çalışır. Çocuğun vücudunu güçlendirebilmesi ve normal ve iyi bir büyüme gösterebilmesi için doğru zamanda sağlıklı gıdaya ciddi ihtiyacı vardır. Öte yandan, okuldayken çocuklara odaklanın ve çalışmalar, sürekli kahvaltı yiyenlerin, bu yemeği yemeyen diğerlerinden daha fazla, eğitimsel kazanım açısından ileri pozisyonlara ulaşabileceğini göstermiştir.
- Tombulun aşırı kütleden kurtulmasına yardımcı olur ve böylece birçok hastalıktan kaçınır; Bu yemek insanda bir tokluk hissi yaymaya yardımcı olur ve böylece zaman zaman yemek ihtiyacı duygusunu azaltır ve gıda miktarlarının kontrolünün kütleden kurtulmanın anahtarı olduğu bilinmektedir. kahvaltının sırrıdır.
- Aile üyelerinin birbirleri ile uyumunu artırmaya yardımcı olur, her sabah kahvaltı masasında aile üyelerini her gün buluşmak, birbirine yaklaşmada ve her bireyin karşılaşabileceği sorunları bilmede çok önemli bir etkiye sahiptir.
Sağlıklı kahvaltı içeriği
Kahvaltı, karbonhidratlar, sebzeler, yağlar, süt ürünleri ve meyveler gibi entegre besinlerin birçoğunu içerecek şekilde entegre edilmiş sağlıklı bir yemek olmalı ve Kalartdela Kahvaltısı sırasında onlardan uzak durmanız tavsiye edilen bazı yiyecekler olmalıdır. Bebeğin vücuduna ve hatta büyüklerine zarar verebilecek iyi orandaki Yağ ve tuzlar. Ayrıca, yüksek şekerli meyve sularından, alkolsüz içeceklerden, çeşitli şibelerden, tatlılardan ve benzerlerinden uzak durun.