İnsan sağlığı
Sağlığın korunması, vücut güzelliğini, çevikliğini ve canlılığını kazanır ve gençleri devam ettirir ve çekici çekici dokusu, güçlü saçları parlak, beyaz dişleri beyaz tutarak güçlendirir ve doğaya çok basit, kolay ve kolay bir konu vardır, davranış ve insan davranışı ve eğer onları tutmak ve onların sağlık, sağlık ve zevk sağlamak için.
Sağlığınıza nasıl dikkat edilir?
Yağ azaltma
İnsanların kalp hastalığı, arterler, kalıtım, hipertansiyon, sigara içme, diyabet, obezite ve vücudun hastalık için hazırlanmasında büyük rol oynamasına neden olan birkaç faktör vardır. Yağ oranı yüksek ve kolesterol ile doymuş gıdalar, bu Hastalıkların ana nedenleri, doymuş yağların, kolesterol, yumurta ve süt tam yağının yağ oranında yüksek et ve belediye margarinden yapılan tatlıların insidansını arttırır. hastalık.
Sebze yağı
Hindistan cevizi yağı büyük miktarda doymuş yağ içerir ve artan alım, kandaki kolesterol seviyesinde bir artışa yol açar, bu da arterlerde birikintiler meydana gelir ve zamanla bu birikintileri arttırarak arterleri daraltır ve bloke edilebilir, kan oluşturmak için Kalp krizinden kaynaklanan dar yerde pıhtılar, bu nedenle doymuş yağlar ve kolesterol içeren gıdaların alımını azaltmak kandaki kolesterol oranını azaltmaya yardımcı olabilir ve vücuda daha fazla sağlık ve güvenlik sağlar.
Sigara içmekten uzak durun
Sigara içmek insan davranışında en zararlı olduğu için ve en büyük sigara içiminin neden olduğu böbrek, kalp, akciğer, boğaz, akciğer, akciğer, boğaz, akciğer, akciğer kanserinin binlerce nedeninin hayatını ortadan kaldırır, bu nedenle bırakılmalı ve kaçınılmalıdır. enfeksiyon olasılığını azaltmak için Sigara içenlerin sigara içtiği süre ne olursa olsun, ilişkili hastalıklarla: 15 yıl sonra akciğer kanseri geliştirme fırsatı, hayatlarında hiç sigara içmeyen herkesin şansına benzer.
Alkol ve alkolden uzak durun
Bir kadının vücudu, alkol ve alkolün zararlı etkilerinden daha fazla etkilenir, çünkü vücudu aynı miktarda alkol kullanan adamın vücuduna kıyasla daha yüksek alkol içeriği tutar; alkolü parçalamaya çalışan enzimin varlığı ve kadınların erkeklerden daha düşük oranı ve aşırı içme, Karaciğer hastalığı, ağız, akciğerler ve pankreasa yol açar. Kadınların gastrointestinal kanama, yüksek tansiyon, karaciğer yağ birikimi, karaciğer hiperplazisi, karaciğer yetmezliği, anemi ve yetersiz beslenme gelişmesi daha olasıdır. Önce İslam dininde ve İbtga Tanrı’nın hazzı, cennetine girmesi, bedenin bütünlüğü ve sürdürülebilirliği.
Spor oynamak
İnsan vücudu için yararlı olan en aktif egzersiz türleri, yürüyüş, koşu, yüzme ve bisiklet gibi açık hava egzersizidir; kalbi güçlendirmek, performansını artırmak ve oranını azaltmak için Egzersiz sırasında sırtınızın düzlüğünü dikkate alarak haftada üç kez en az 20 dakika egzersiz yapmalısınız. Banyo ılık suyla tavsiye edilir ve ani soğuğa karşı dikkatli olunur.
Tıbbi muayenelerin periyodik olarak yapılmasının önemi
Kanseri erken teşhis etmek için, hastalığı daha zor ve zor hale getiren son keşfinin aksine, kadınları etkileyen ve tedavisini kolaylaştıran ve tedavi edilmesini kolaylaştıran son keşfin aksine, başarılı bir şekilde ortadan kaldırılabilir ve başarılı bir şekilde ortadan kaldırılabilir. 40 – 49 yaş arasındaki kadınlar ve periyodik tespit yoluyla tavsiye edilir. Her yıl veya iki yılda bir göğüs röntgeni çekin ve 49 yaşından sonra her yıl bir radyografi olmalıdır.
Uykunun önemi
Uyku süresi yeterli değildir ve uyku süresi baş ağrısına neden olur, bu nedenle uyku zamanının organizasyonunun sağlığına dikkat etme yolları, böylece uyursunuz, belirli tarihlerde uyanır ve vücuda vermekle sabitlenir Aşırı veya kısalmadan yeterli bir uyku süresi, Tazelik, sağlıklı yaşam süresini artırır ve hastalıklardan kaçınır.
Diğer yönergeler
- Psikolojik kararlılık: Kişiyi keder, kaygı, uykusuzluk ve stresle etkileyen psikolojik gerilim dışında sevinç, dinlenme ve sağlıklı yaşam sağlar ve ruhu rahatlatır ve kan dolaşımını iyileştirir ve böylece vücudun aktivitesini zayıflatır ve yenilenmiş canlılık.
- İlaç tüketimini rasyonelleştirin: alternatif propolis, otlar ve doğal yağlarla garantili güvenli ve garantili ilgi ile değiştirin. Gerekirse, herhangi bir ilaç alırken doktorunuza danışın. Doktorunuzun izni olmadan ilaçlara, vitaminlere veya antibiyotiklere alışmayın.
- Kahve ve çay tüketimini azaltın çünkü adrenalin hormonunu aktive ederler, bu da insanın acı hissini arttırır. Ayrıca konforu etkileyen, uykusunda kişiyi rahatlatan, onu endişeli ve rahatsız edici hale getiren ve yerini büyük ilgi gören doğal meyve sularıyla değiştiren uyarıcılar içerirler. , Doğal otlar, kaleanson, papatya ve halka içmek; yararları için, ve sizin için sağlık sağlamak.
- Yiyecek satın alırken ve seçerken, yanıp sönen parlak gözleri, yüzgeçleri, pembe solungaçları ve elastik eti ile balık almanın önemine dikkat edin. Bu, herhangi bir kirlilik ve hastalıktan korunmanızı sağlayan gerçek taze balıktır. Doğrudan satın alın, sonra biraz tuz serpin ve bir naylon torbaya koyun ve buzdolabında saklayın: Ayrıca et alırken sığır eti, kokusuz sert koyun ve orta kırmızı renkte olmalı ve yağ düzenli olarak dağıtılmalıdır. , Pembe ol, kokusuz.
- Hindiler, hindiler ve ördekler beyaz tenli kıvırcık değil, göğsü sert, gözleri şişmiş, tüyler yumuşak, pürüzsüz, ayaklar yumuşak, yumuşak olmalı ve üretim tarihini okuyabilir, gıda konservelerinin geçerliliğini, Bir çıkıntı var.
Sebzeler iyi kaynaklar, vitaminler ve önemli mineral tuzları için mükemmel olduğundan, korunmalı, kağıt torbalara konulmalı, buzdolabında tutulmalı ve doğrudan kullanım için iyice yıkanmalıdır.
- Sebzeler taze yeşil, solmamış, taze ve pürüzsüz olmalı ve durum satın alındığında iyi ise 3 ila 7 gün buzdolabında saklanabilir.
- Bütün bunlar vücuda sağlık sağlar, güvenliği sağlar, hastalıkları, virüsleri önler ve vücuda üretim için itici güç verir.
- Besinler, vitaminler ve mineral tuzları içerir, yaşlanmayı geciktirir, vücudun canlılığını arttırır, zihinsel bozuklukları ortadan kaldırır ve enerjiyi arttırır. Bu nedenle, hastalığın tedavisi olan doğal balı yemeye devam etmek gerekir. Tüm hastalıkları bal ürünleri, ilk yılı tamamlamayan çocuğa vermek için dikkatli olun ve iki yemek kaşığı bal, yumurta ve iki yemek kaşığı badem yağı veya zeytinyağı karışımı yaparak bal saç dökülmesini tedavi edin, ve hafif masaj ile kafa derisi yağ karışımı, cilt kırışıklıkları, yaşla cilt tedavi Rendelenmiş soğan suyu ile bal mumu ile desteklenen tuğla bal arısı ve bu karışım ısıtılır ve pürüzlülük veya kırışıklıklar veya cilt soyulur yerlerde boyanır.
Sağlık hizmetleri, Yaratan’a bol bol nimetleri ve size özel bir benzersizlik ve farklı bir zarafet kazandıran güzellikleri için teşekkür eder.