Sabah adresi bugün
Sabah bu günün en önemli kısmıdır, çünkü uykuya dalmaktan tekrar hayata ve harekete geçişimizin başlangıcıdır ve birçoğumuz bütün gününün başarısızlığını haklı çıkarır ve bu başarısızlık hakkında oldu. sabah. Burada, bu yazıda, güzel bir sabah sevgili okuyucu almak için basit bir tariften bahsedeceğim, sizi mutlu edecek ve verimliliğinizi artıracak ve bu nedenle Tanrı’nın iradesini harika bir günde alacaksınız.
Uyku aşaması
Sorunun beklentisi sorunu çözmeye yardımcı olur ve sevgili okuyucu, sabahtan önce gece uyumayacağını ve zorunlu insan aktivitesinin kaçınılmaz olarak ötesini etkileyeceğini biliyorsunuz, bu yüzden harika bir sabah almayı başarmak için önce harika uyku, yani sevgili okuyucu ben uyumadan önce aşağıdaki talimatları izlemenizi tavsiye:
- Endişeli veya üzgün olduğunuzda yatağa gitmelisiniz, bir sorun olsa bile, uyumadan önce çözmeniz gerekir, ruh haliniz düzelene kadar uykunuzu geciktirmeniz gerekse bile, biraz yürüyebilir veya tercih edebilirsiniz. arkadaş ya da keder ya da öfke yaşamayı sevdiğiniz bir etkinlik, gençken fotoğraf albümünüzü görmek ya da kalbinizde hüzün ortaya çıkaran küçük bir düşünce yazmak gibi; çünkü üzerinde uyuyanlar, birçok bilim insanının araştırmasının gösterdiği gibi, onlara uyanacaktır.
- Sakin ve harika bir uykunun tadını çıkarmak için uyuyacağınız yeri düzenleyin; çünkü oda ve düzenlenmiş dekor uyku ve uyku sırasında rahat ve huzurlu hissetmeden önce kafanızda harika olacak.
- Doğrudan uyumadan önce ağır yemekler yemeyin, çünkü vücudunuz yiyecekleri sindirmekle meşgul olacak ve bu uykunuzu etkileyecek ve rahatsız ettiğiniz ve sabah uyandığınızda sabahları rahatsız edecektir.
- Kahve ve çay gibi uykusuzluğa ve endişeye neden olan çok fazla uyku uyarıcısı içmekten kaçının.
- Uyku öncesi adhkaar okuyun ve uyku, harika ve güzel ve sessiz bulacaksınız.
- Spor yapmak ve doğa üzerinde meditasyon yapmak rahat bir uyku çekmenize yardımcı olacaktır. Bu uykudan önce uykusuzluğa neden olan depresyonu ortadan kaldırır ve hızlı ve mutlu bir şekilde uyumanızı sağlar.
- Odanızın atmosferinin uyumak için uygun olduğundan emin olun; aşırı sıcak uyumak zor ve aşırı soğuk da.
- Temiz havanın odaya girmesi için yer bırakın, havayı yenilemek ve rahatça sağlıklı bir uyku çekmek için uyumadan önce havalandırın.
- Bu sabah yansıtılır ve daha iyi yapar; çünkü randevu daha sonra dahili organizasyonunuzdaki biyolojik saate bağlanır ve vücudunuzun performansını kimyasal olarak iyileştirir ve stabil hale getirir.
- Gürültüden uzak uyumaya çalışın, uyku sırasında sessizlik sabah ruh halinizi geliştirir.
- Tüm aktivite ve canlılık ile uyanmak için yeterince uyumaya erken başlayın ve uyku eksikliğinin hafıza ve tembellik ve halsiz ruh halini zayıflattığını unutmayın.
Sabah erken evresi
Günaydın en güzelini yapmak için, iyi sevgili okuyucu ve sabah uyanma zamanını büyüttüğünüz varsayılmaktadır: Aşağıdaki talimatları izlemenizi tavsiye ederim:
- Uyanmak için can sıkıcı bir ton seçmeyin; rahatsız edici ses sizi korkutabilir ve ruh halinizi bozabileceğinden, sesi yavaşça yükseltmek için tercihen çalar saatin sesi sessizdir.
- Erken kalkın ve sabahınıza Allah ve Fajr namazını anmak ve sabah namazını okumakla başlayın, kalbinizi ve ruhunuzu besler ve ruhunuzu gevşetir, kalbinizi memnun eder ve sizi Tanrı’nın isteğiyle gününüzde mutlu eder. Ve unutmayın şafak vakti, atmosferde yayılan ozon gazının sağlıklı ve insan vücudunu canlandırması ve zihnin işlevlerini iyileştirmesi de dahil olmak üzere birçok nedenden dolayı en iyi zamanlardan biridir.
- Eski ABD başkanı Benjamin Franklin, erken uyku ve erken toparlanmanın insana sağlık, zenginlik ve bilgelik verdiğini ve sabah saatinin kutsama ve yaşama zamanı olduğunu söylüyor.
- Gündoğumu sahnesini düşünürken tadını çıkarın; Bu sahne size büyük bir rahatlık verecek ve aktivite ve canlılığın bir alevi haline gelmek için güneş gibi parıldayacak.
- Hafif egzersiz yapmak için kendinize biraz zaman verin, çünkü size bol miktarda enerji verir, ruh halinizi iyileştirir ve kan döngüsünü hareket ettirir.
- Vücudunuzu canlandırdığı ve metabolizmayı artırdığı için uygun miktarda su için. Peygamberimizin yılını unutmayın (Allaah’ın barış ve bereketleri onun üzerine olsun) ve yedi tarih olun. Gün boyunca sizi toksinlerden ve sihirden koruyacaklar ve tarihler insan enerjisini artıracak.
- Kahvaltıyı ihmal etmeyin, günün en önemli öğünüdür ve kahvaltınızı dengeli hale getirir, enerjinizi arttırır ve sizi daha aktif ve hayati yapar.
- Uyandığınızdan emin olun, çünkü bu biyolojik saatinizin bir parçası olacaktır, bu yüzden uyanmak daha kolay ve daha iyi olacaktır.
- Kendinizi sabahları uyaranlarda tekrarlamayın, sık içme uyarıları onları etkisiz hale getirir, çünkü vücut onlara kullanılacaktır.
- Gününüzü bir gülümseme ve iyimserlikle almaya çalışın, ailenizi selamlayın ve sabah kahvaltı ve spor aktivitelerine katılın, ardından ailenizin enerji ve enerji seviyesini azaltabilecek kötü sözlere eziyet etmek veya kötü sözler söylemek zorunda değilsiniz. sabah. Sevgili okuyucu, aile ortamı lezzetiyle sabahın, özellikle herkes ister okul ister iş olsun, gideceği yere gitmeden dayanılmaz.
- Sabahınızı bozabilecek her şeyden kaçının, örneğin kasvetli bir haber bülteni dinlemek, bir korku filmi izlemek, sabah tartışma, tövbe veya cezaya neden olmak sizi ve etrafınızdakileri etkileyecektir.
- Genel olarak, sabahın erken saatlerinde sosyal ağ, e-posta, sohbet ve daha fazlası gibi tüm teknolojilerden uzak durmanızı öneririm.
- Günün başarılı ve faydalı olması için, fayda sağlamayan zamanları koymayın ve sevgili okuyucumu, vakumu herhangi bir zamanda bir sorun olarak uyarın, ya sabah olsaydı?
- Sabahları çok fazla karar vermeyin, sabahınızı olabildiğince basitleştirin, mutluluğunuzu ve rahatınızı arttırır, başarılı bir ünlü bile sabah düşüncesini işgal etmemek için belirli bir tip ve renkte elbise giydiğini söyledi. ne giymeniz gerektiğine karar veriyorsunuz ve dün sabahı çok düşünerek kaybetmemek için karar vermek ve gol koymak için sevgili okuyucu.
- Sabahınızı olabildiğince konforlu hale getirin, zamanında her şeyi organize edin ve her anın bir tekerlek veya hız olmadan tadını çıkarın.
- Sessizce kalkın, sessizce egzersiz yapın, kahvaltınızı yiyin, kıyafetlerinizi giyin, evden çıkın ve rahatça yürüyün. Bütün bunlar size sabahınız gibi güzel ve pürüzsüz bir gün verecektir. Ve sizi üzecek bir şey olsa bile, gününüzün bir bütün olarak harika olduğunu göreceksiniz.
Sevgili okuyucu, bugün sabah adresinin ve başlangıcın başlangıcını hatırlıyor ve gününüzün güzel başlamasını sağlama seçeneğiniz var ve bu nedenle size sonun güzel olması için güzel cevap vereceğiz.