Demir eksikliği
Birçok insan vücutta demir eksikliğinden muzdariptir. Demir, vücudun sağlığı için çok önemli bir unsurdur. İnsanlar çok az çaba gösterdiklerinden veya hiç çaba göstermedikleri için genellikle yorgunluk ve uyuşukluktan muzdariptirler. Demir eksikliği insanları açıkça etkiler, Vücuttaki demir eksikliği nedeniyle tırnaklarda beyaz sinyaller vardır ve ayrıca vücutta kırık saçlar ve kırılma tırnakları gibi diğer belirtileri gösterir ve bu işaretler insandaki demir eksikliğinin göstergeleridir. vücut.
Demir eksikliğine bir kaza ve çok miktarda kan kaybı neden olabilir. Demir eksikliği, bir kişinin mide ülseri ile enfekte olması ve bilmeden vücuda kan kaybetmesinden kaynaklanabilir. Kadınlar da vücutta demir eksikliğinden erkeklerden daha fazla acı çekerler çünkü kadınlar bir miktar demir kaybederler. Adet döngüsü sırasında vücutlarından aylık olarak kan, bu nedenle kadınların vücudun demir eksikliğine sahip olma olasılığı daha yüksektir.
Demir eksikliğinin tedavisi
Demir eksikliği, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir:
- Brokoli: Brokoli, vücudun ihtiyaç duyduğu büyük miktarda demir içerir ve çorbalarda ve yiyeceklerde brokoli yiyerek vücuttaki demir eksikliğini telafi edebilir.
- Lahana: Lahana, demir eksikliğini telafi etmek için vücudun önemli ölçüde ihtiyaç duyduğu büyük miktarda demir içerir.
- Beyaz fasulye, vücuttaki demir eksikliğini telafi edebilen çok miktarda demir içerir.
- Et: Et, demir alımının ana kaynağıdır. Vücutta demir eksikliği olan kişilerde demir eksikliğini telafi etmek için haftada üç porsiyon ete eşdeğer yeterli kırmızı et yemeliyiz.
- Takviyeler: Vitaminler ve takviyeler, özellikle vejetaryenler veya ana demir kaynağı olan et yemeyen insanlarda ve genel olarak demir miktarını sağlamak için kadınlarda demir eksikliğini tedavi etmeye yardımcı olan bir miktar konsantre demir içerir. Vücudun demir eksikliğini ve diğer vitaminleri telafi etmesine yardımcı olan takviyeleri ve vitaminleri alarak vücut adet kanından her kurtulduğunda onları vücutlarından kaybedin.