Son bilimsel çalışmalar, insanlar tarafından sıklıkla kontrol edilen ve kontrol edilen duyguların, vücuttaki hormonlar nedeniyle ortaya çıkan bir dizi kimyasal reaksiyon olduğunu doğrulamıştır. Beynin onları vücut bezlerinden salgılaması için emirler verir. Açlık ve susuzluk, öfke ve keder, acı ve depresyon, mutluluk ve iyimserlik. Ve mutluluk kanda bulunan bir grup hormontur ve bu hormonların daha fazla miktarda beyin salgılanmasına komut verdi ve bu hormonlar:
- Serotonin: Güneş ışığına maruz kalma sırasında elde edilen hormon mutluluğu olarak da bilinir ve vücudun oranını ve kalitesini artıran bazı yiyecekler yiyin ve egzersiz yapın.
- Dopamin: Bu hormon, özellikle çikolata ve kakao yiyerek birçok kadında bulunabilir.
- Andorfin: Bu hormon iyi bir ruh hali ve depresyon verir ve egzersiz yoluyla elde edilir.
- Greylin: Bu hormon vücuda huzur, enerji ve rahatlama sağlar, burada kandaki bu hormonun eksikliği durumunda açlık hisseder ve orantıyı arttırmamak için bazı yiyecekleri ara sıra ve birkaç miktarda yemeyi tercih eder. belirtileri tersine çevirir ve böylece etkiler Vücut, can sıkıntısı, sinirlilik ve can sıkıntısı gibi tersidir.
Daha fazla hormon mutluluğu etkiler
- Serotonin, beyindeki, trombositlerdeki ve sindirim sistemindeki normal varlığı nedeniyle mutlu hissetmenin en büyük bölümünü oluşturan hormonlardan biridir ve hayvanlarda da bulunur, ancak birkaç yüzde ve bazı bitkiler vardır vücudu arttıran
- Bu hormon sinir uyarılarının durumunun bir taşıyıcısıdır ve kan damarlarını ve bileşiminin kökenini amino asit triptofan varlığına daraltmaya çalışır.
Serotonin, bağırsak hareketini ve sinir sistemini düzenleyen, ruh hali, rahatlama, sakinlik, iştah ve mutluluğu iyileştirmenin yanı sıra bellek ve zihnin uyarılması da dahil olmak üzere birçok işlevi yerine getiren bağırsak sisteminde% 90’dır.
Kandaki hormon mutluluğu nasıl korunur
- Serum serotonin seviyelerini, karbonhidrat, protein ve yağ içeren yiyeceklerin yanı sıra balık tutmanıza yardımcı olan birçok yiyecek vardır.
- Sürekli egzersiz yapın.
- Gece boyunca iyi uykular.
- Alkolden uzak durun.
- Sigara içmekten kaçının.
- Muz, ananas, kırmızı kiraz, çilek ve erik gibi bazı meyveler yiyin.
- Aşırı obezite hormon mutluluğunun vücuda akışını azalttığı için, her türlü yiyeceği yiyerek ve çoğaltmamakla ılımlılık tercih edilir.