Adet
Adet dönemi, içindeki yumurtanın varlığı nedeniyle uterusun yırtılması ve uterusun içindeki ağrı ile ilişkili kan formunun ortadan kaldırılmasına neden olan döllenme eksikliğinin bir sonucu olarak uterusun astarını etkileyen bir grup fizyolojik değişikliktir. alt karın, sırt, Düzenli adet kanaması durumunda yirmi sekiz gün, bu makalede menstruasyonun ne olduğunu, onu etkileyen hormonları, adet ile ilişkili semptomları ve adet günlerini azaltan bazı tarifleri anlatacağız.
Menstrüasyon ile ilişkili semptomlar
- baş ağrısı.
- Ellerde şişme, ayaklar.
- Karın ağrıları, sırt ağrısı.
- Şişkin hissetmek.
- Akne.
- Sindirim sistemi ishalleri veya kabızlık.
- kilolu.
- Meme ağrısı.
- Ruh hali değişimleri, kaygı ve gerginlik.
- Mide bulantısı.
- Tedirginlik duyguları, korku.
- Sinirlilik ve aşırı duyarlılık.
- Odak kaybı.
Adet belirtilerinin tedavisi
- Vücudun adet döneminde 6 vitamin, magnezyum ve kalsiyum da dahil olmak üzere birçok besleyici madde içeren dengeli beslenme.
- Zencefil, tarçın veya mercanköşk veya çemen otu veya ballı limon gibi sıcak içecekler ve analjezikler için.
- Vücutta prostaglandin hormonu tarafından üretilen ağrıyı hafifleten profilaksi veya aspirin gibi analjezikler alın.
- Özellikle vücutta sıvı tutulmasından dolayı aşırı kilo alan kadınlar için diüretikler.
Menstrüasyonu etkileyen hormonlar
- Estrojen: Yumurtalıklardan salgılanan, osteoporoz eksikliğine neden olan ve vajina, meme, uterus ve koltuk altı altındaki saç büyümesi gibi genital organların büyümesine yardımcı olan kadının vücudunda bulunan bir hormondur ve Göğüs bezini hormon üretilen sütü almaya hazırlar Hipofiz bezinin ön lobu.
- progesteron: Bu hormon, özellikle adet öncesi dönemde iki hafta kadar adet kanamasını düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca uterusun hamilelik için hazırlanmasında, plasentanın oluşumunda, yumurtanın rahimdeki yumurtlamasında, emzirme için göğüs bezinde ve hamileliğin son aşamalarına kadar devam eder.
- Yumurtalık bezi: Kadının vücudundaki, alt karnın her iki tarafında bulunan temel seks bezlerinden biri, oosit üretimi, progesteron sekresyonu ve östrojen gibi birçok işleve sahiptir.
- Diğer hormonlar:
- Yumurtalık folikülleri için aktif hormon.
- Yumurtalık foliküllerinden oositlerin boşaltılmasından sorumlu olan hormon.
Adet günlerini azaltmanın doğal yolları
- Acı biber: Bir bardak su için ve günde üç kez bir çorba kaşığı ezilmiş biber ekleyin, bu da vücuttaki hormon dengesini korumaya ve menstruasyon günlerini azaltmaya yardımcı olur.
- Tarçın: Haşlanmış tarçın içmek, günde iki kez küçük bir balı eklenir, menstruasyon günlerini azaltmaya ve endometriyal göçten kaynaklanan kanamayı azaltmaya ve kasılmaları ve menstrüasyonla ilişkili krampları hafifletmeye yardımcı olur.
- Soğuk kompresler: Bir bez parçasına birkaç buz küpü koyun, daha sonra karın akışını hafifletmeye ve karın ağrısını hafifletmeye yardımcı olan yaklaşık dörtte bir ila üçte biri için karnına kompres uygulayın.
- Elma sirkesi: İki çorba kaşığı elma sirkesini bir bardak suyla karıştırın ve bu karışımı günde üç kez içirin, adet kanaması ile ilgili sinirlilik, kasılmalar ve baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Muz çiçeği: Diyete bir muz çiçeği eklemek kan kanamasını azaltmaya yardımcı olur ve kadının vücudunda progesteron üretimini arttırır.