melanin
Melanin, cilt ve saç foliküllerinde bulunan epitelyal hücrelerden salgılanan bir proteinüridir. Melanin, beyaz insanlardan daha koyu tenli insanlarda bulunur. Bu, koyu tenli insanların Güneş Işığından etkilendiğini beyazdan daha beyaz olduğunu gösterir, ancak yiyeceklerin saç rengiyle ilgisi yoktur. Melanin, cildin rengini kontrol eden maddedir. Bu maddenin ciltte salgılanma seviyelerini arttırdığı için cildin sıcaklığına ve alt cildin beyazlığına yol açtığında, ancak mevcut olmadığında (Albino) beyazlığa yol açar ve burada durum tatmin edicidir ve tehlikeli.
Bu, güneşin sıcaklığına karşı koruyan en iyi malzemelerden biridir, bu nedenle karanlığın oluşumunun yorumlanması ve güneşe maruz kaldığında cildin rengini önemli ölçüde değiştirir, cilt ne kadar hafif olursa direnme ve koruma yeteneği o kadar düşük olur. ; kişi kanser ve güneş yanığına daha fazla maruz kalır, Derideki benlerin görünümü. Melanin iki ana bölüme ayrılmıştır:
- Siyah sınıf (eumelanin).
- Kırmızı marka (feomelanin).
Vücuda melanin sağlayan yiyecekler
Vücut için birçok önemli ve yararlı gıda vardır, ancak melanin içeren özel gıdalar vardır, bunlar arasında:
- Taze sebzeler: Marul, ıspanak, maydanoz ve lahana gibi yeşil yaprakları olan sebzeler, bu yüzden diyete sokulmalıdır.
- Melanin salgılanmasını uyardığı için zeytinyağı, sağlığa zararlı olabilecek diğer yağların yerine alınmalıdır.
- Siyah çikolata özellikle yüksektir; melanin üreten ve maddeyi üretmek için cilt hücrelerini güçlendiren yüksek oranda bakır içerir.
- Yabani veya ahududu ve çilek gibi bol miktarda çilek yiyin; yaşlanmayı geciktirir, kırışıklıkları önler ve cilt rengini birleştirir.
- Somon: Cilt için gerekli bakır ve selenyum bakımından çok zengindir.
- Badem: Cilt ve cilt için çok önemlidir; Sağlıklı bir diyete ekleyerek bakır ve E vitamini içerir.
- Sağlıklı cilt ve cilt rengi için yararlı iyot içerdiğinden, tuzu çok fazla olmayan yiyeceklerle yiyin.
- Suriye kalbi adı verilen ayçiçeği tohumu yiyin: Melanin üretimine katkıda bulunan birçok mineral içerir.
- Köri yaprakları kaynatın; melanin üretiminde yardımcı olurlar.