giriş
Kaslarda, kıkırdakta, ciltte ve dokularda bulunan bir proteindir. Vücuda tazelik, güç, zindelik ve yüksek sağlık sağlayan temel maddelerden biridir. Kollajen, doğal kollajen olarak bilinen zenginlikte% 25 oranında bulunur. Başka bir kolajen türü kozmetikte kullanılan endüstriyel kolajendir. Ve sizlere doğal kolajen kaynakları hakkında daha fazla ter atmak, sevgili okuyuculara herkesin yararına umduğumuz bu değerli bilgiyi okur.
Kollajenin faydaları
- Kemik, tırnak, saç ve cilde güç ve güzellik kazandırın.
- Kalp performansını artırmaya yardımcı olur.
- Osteoporoz semptomlarını azaltın.
- Yaraların iyileşmesine yardımcı olun.
- Cildi sağlıklı tutan ve kırışıklıklardan koruyan bir protein.
- Kilo kaybına yardımcı olur.
- Diş ve diş etlerinin sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.
Vücutta kollajen eksikliği belirtileri
- Eklemlerde ağrı.
- Erken başlangıçlı osteoporoz.
- Derideki kırışıklıkların görünümü.
- Vücut sarkmasını arttırın.
- Yaraların ve yeni hücrelerin iyileşmesi için zayıf cilt yeteneği.
- Cilt donukluğu ve canlı cilt ve tazelik eksikliği.
Kollajen kaynakları
- Kırmızı sebzeler ve tatlı kırmızı biber gibi kırmızı sebzeler, bu sebzeler antioksidan görevi gören ve vücuttaki kolajen oranını uyarmaya ve arttırmaya yardımcı olan vücut ve cildin tazeliğini artıran likopen içerdiğinden.
- Balık: ton balığı ve somon gibi, yüksek oranda omega içerdiğinden 3 Bu, vücuttaki kollajen üretiminin oranını arttırır, ancak yüksek bir kollajen yüzdesi içerir.
- Ispanak ve şalgam gibi koyu renkli sebzeler, vücuttaki kollajeni uyaran ve vücudun ilgi kaynağı oranını artıran yüksek oranda C vitamini içerir.
- Portakal, havuç ve tatlı patates gibi turuncu renkli meyveler. Vücuttaki kollajeni yenilemek ve hasarlı hücreleri oluşturmak için çalışan yüksek oranda A vitamini içerirler.
- Kırmızı meyveler: vücuttaki kollajen oranını arttırmaya yardımcı olur.
- Narenciye: limon, portakal, greyfurt ve bumley gibi, bu meyve vücuttaki kollajen üretimini arttırdığı ve vücudun bağışıklığını güçlendirmeye yardımcı olduğu için.
- Sarımsak: Sarımsak, vücuttaki kollajen oranını artırır ve kolajen içeren en güçlü maddelerden biri olan vücuttaki etkinliğini arttırır.