Çok fazla yemek
Birçok kişi tokluk ve gönül rahatlığı hissine rağmen aşırı yemek yeme arzusundan muzdariptir. Bu, en önemlileri: psikolojik faktörler; kişinin kendini eğlendirmek için yiyeceklerden geçmesi; tiroid bezinin salgılanmasının artmasından kaynaklanabilir veya tıkanıklığın birçok sağlık sorununa, en önemli kilo alımına neden olabileceğini bilerek, birçok insanın bu sorunun üstesinden gelmek için yollar aramasına neden olan ve sizi bu makalede tanıyacağız.
İştah nasıl kaybedilir
Bolca su iç
İçme suyu iştahı kaybetmenin en iyi yollarından biridir. Açlık durumunda, su içilmesi tavsiye edilir, çünkü vücuda gerekli enerjiyi sağlar, ayrıca dolgunluk hissi verir. Sebze ve meyvelerin çok fazla su içerdiğini, onları doyurduğunu ve kilo verdiğini belirtmek önemlidir.
Elma yiyin
Elma büyük miktarda kalori içermesine rağmen, karnı daha uzun süre doldurmaya yardımcı olur ve diğer yiyecekleri yeme ihtiyacını azaltır.
Turşu ve tuzlu yiyecekler alın
Turşu, doymuş gıdalar olduğu için iştahı kaybetmeye yardımcı olan bir besindir, ancak endüstriyel renkler içeren turşu yemekten kaçınmanın gerekliliğine dikkat edilmelidir; çünkü sağlığa zararlıdır.
Stresli egzersiz
Güçlü sporlar yağ yakmaya ve saatlerce aç kalmaya yardımcı olur. Üç ana öğünle ilgilenmek önemlidir. Onları ihmal etmek, hafif atıştırmalıklar yemek, egzersiz sırasında kaybedilen kalorilerin geri dönüşüne yol açar.
İyi çiğneme yiyecekleri
Kişi beynin denilen iştahı kontrol eden bir kısmı aracılığıyla ona ne kadar duyarlı veya açlık dolu olduğunu bilir. hypothqlqmus , Ama yiyecekleri daha uzun süre çiğnediğinizde, beynin tokluk hissini daha hızlı bir sürede kaydetmesi için zaman verir.
Anoreksiya için tarifler
Rezene tohumu tarifi
Bir çorba kaşığı rezene tohumu, bir çay kaşığı siyah çay, dört çay kaşığı limon suyu, bir fincan sıcak suya tarçın çubuğu koyun, iyice karıştırın, soğumaya bırakın ve ılık bir şekilde içirin. , Ve kalıcı açlık hissini azaltmak için bu tarifi günlük olarak tekrarlamanız önerilir.
Zencefil tarifi
Bir limon suyunu bir çorba kaşığı zencefil, yeşil çay, kimyon ve adaçayı ile karıştırın, dört bardak su ekleyin, iyice karıştırın, kaynatmak için ateşe koyun, kahvaltıdan önce sabah bir fincan ve akşam yemeğinden önce başka bir bardak içirin.