Boyun, insan vücudunun en hassas kısımlarından biridir ve en aktif kısımlardan biridir. Boynun omurganın korunması gibi yeterli koruması yoktur. Herhangi bir zamanda şiddetli ağrıya maruz kalır. En az bir ay boyunca boyun ağrısı çekmeyen bir yetişkin yoktur.
Boyun ve ağrı nedenleri
- Boyun kasları tekrarlanan ve sürekli strese maruz kalır.
- Arabanın direksiyonuna uzun süre ayırın.
- Bilgisayar ekranının önünde uzun süre oturun.
- Uzun süre masaya oturun.
- Yanlış ve yanlış oturmak.
- Uyku konumu yanlış.
- İleri doğru yürüyün ve aniden belirli bir şeye dikkat edin.
- Boyun dokusunun gevşemesi ve kas ve bağların burulması.
- Omurga omurları pürüzlü ve esnek değildir.
- Omurga ve boyun ekleminin artriti.
- Boyundaki sinir köklerinde bir omurga oluşumu, omurga kanalında daralmaya yol açar.
- Yaşla birlikte kemik kırılgan olabilir ve boyunda bazı kırıklar meydana gelir.
- Boynun kıkırdak bezleri.
- Tiroid fonksiyon bozukluğu.
- Romatizma ve kas fibrozu.
Boyun ganglion ağrısı belirtileri
- Kaslarda sertlik ve her bir boyunda şiddetli ağrı oluşumu.
- Kişi boynundaki sürtünme sesini duyabilir veya boynu hareket ettirirken pop yapabilir.
- Sık ve tekrarlayan baş ağrıları.
- Ağrı boyundan omuzlara, kollara ve başın arkasına yayılır.
- Boyun eklemlerindeki sinir kökleri üzerinde aşırı basınç.
- Parmaklarda, kollarda ve ellerde kas güçsüzlüğü ve şiddetli uyuşma.
Boyun ağrısı nasıl önlenir ve tedavi edilir
- Omuz ve boyun uzun süre eğik olarak durmayın.
- Kıkırdak, bağlar ve boyun kasları üzerinde ek yük olmamalıdır.
- Hasta dik durmaya dikkat etmelidir.
- Boyun kaslarını zorladığı için uzun süre sert durmayın ve kişi bazı adımlar atmalıdır.
- Yaralı kişi, uzun saatler boyunca ayakta dururken ayakları döndürmek için hafifçe yükseltilmiş bir sandalye kullanmalıdır.
- Sık sık yere oturmayın. Bu, kıkırdak ve boyun bağları üzerindeki basıncı arttırır.
- Bagajı düz tutmak için otururken tıbbi bankı kullanın.
- Yerde dik oturmaktan veya çömelmekten kaçının.
- TV izlerken veya yemek yerken, oturma pozisyonu açılı olmalıdır.
- Zaman zaman kısa bir süre ayakta durmak ve uzun süre oturmanın etkisini azaltmak için hafif egzersizler yapmak.
- Masanın arkasında veya bilgisayar ekranının önünde uzun süre oturmayın ve dinlenmek için dinlenmeyin ve fizyoterapistler tarafından önerilen egzersiz yapmayın ve boynun eğrilerini koruyun ve iyi odaklanın.
- Uyku sırasında tıbbi bir yastık kullanın ve düzgün bir şekilde uyuyun.
- Doktorun bir hasta ve azim olarak hareket ettiği ilaçları ve ilaçları alın.
- Doğal bir terapist tarafından egzersiz yapmak çok uzmanlaşmıştır.
- Boyunda şiddetli ağrı hissederseniz, ağrıyı hafifletmek için çok soğuk bir malzeme olarak yerleştirilmelidir.