BMI
Vücut kütlesi, kilo kaybı, kilo alımı veya hatta kilo alımı olup olmadığını belirlemek için ağırlık ve boy ile hesaplanır ve inç ve pound (ABD’de) veya metre ve kilogram (Metrik sistem kullanan ülkelerde) olarak hesaplanabilir. ), VKİ aşağıdaki gibi hesaplanır:
İnç sistemine göre
Uygun ağırlık uzunluğunu inç cinsinden ölçmek için formül şöyle görünecektir:
(Pound cinsinden ağırlık / inç cinsinden yükseklik x inç cinsinden yükseklik) 703 x, örneğin 180 lbs ağırlığında ve 8 inç uzunluğunda bir kişi, BMI 27.4; şu şekilde hesaplanır: 180 (68 inç x 68 inç) x 703 = 27.4
Sayaç sistemine göre
Metre cinsinden uygun ağırlık uzunluğunu ölçmek için formül şöyle görünecektir:
Ağırlık / metre cinsinden ağırlık x metre cinsinden yükseklik, örneğin: 99.79 kg ağırlığında ve 1.905 cm uzunluğunda bir kişi, vücut kitle indeksi 27.5’tir ve şu şekilde hesaplanır: 99.79 / 1.905 × 1.905 = 27.5
Vücut kitle indeksi
Vücut kitle sonuçları çeşitli sağlık ve kilo göstergelerini gösterir:
- Kilo artışı: BMI 25 – 29.9 arasında olduğunda.
- Kilo kaybı: Vücut kitle indeksi 18.5’ten az olduğunda.
- Sağlıklı kilo: Vücut kitle indeksi 18.5 – 24.9 arasında olduğunda.
- Obezite: BMI 30 veya daha yüksek olduğunda.
BMI üzerindeki sınırlamalar
- Kas : BMI birçok insanı değerlendirirken yararlı olabilir, ancak diğerleri için yanlış olabilir. Örneğin, sporcuların ağırlığı büyük kasları nedeniyle uzunluklarını arttırır. Kaslar yoğun ama tıknaz, Bu nedenle, kas sahibi bir kişi sadece kasları nedeniyle artan BMI nedeniyle hastalık riski altında değildir.
- Vücüt yağı: BMI, çok fazla vücut yağı olduğunda insanları boyuna göre sağlıklı olarak yanlış tanıtabilir. Bu vücut yağ detoksifikasyonu genellikle kas kütlelerini kaybeden ve oturan yaşlı insanlarda görülür. Vücut erkeklerde yüzde 20’den fazla veya kadınlarda yüzde 30’dan fazladır, genellikle açıkça aşırı kilolu kişilerde ortaya çıkan kötü sağlık koşullarına maruz kalabilirler.
- Vücuttaki ağırlık dağılımı: BMI, bir kişinin kilosunun nasıl dağıldığını dikkate almaz. Boy / kilo oranı normal olarak kaydedilebilir, ancak yağ karın çevresinde ortalanır.
- Büyük Bel: Bazı erkeklerin büyük bir belleri vardır; erkekler için geniş belli bir santimetreden fazla bir beline sahiptirler ve geniş belli kadınların doksan dokuz santimetreden daha büyük bir belleri vardır. Karın çevresinde aşırı miktarda yağ vardır, İç organların çevresindeki alanda ve bu yağların tehlikeli olduğu düşünülürse, sahibinin birçok kronik hastalığına yol açabilirler.