Baş ağrısı
Baş ağrısı veya baş ağrısı birçok insan arasında yaygın bir sorundur. Birçoğu bunun kendi başına bir hastalık olduğuna inanıyor, ancak gerçek değil. Baş ağrısı ya bir hastalığın belirtisidir ya da içindeki belirli bir sağlık sorunu ile enfekte olabilir. Ve dış faktörler bir kişinin baş ağrısında rol oynar, örneğin bir yerden bir yere seyahat ve seyahat, yorgunluk, fiziksel stres, sık düşünme, gürültü, gürültü vb. Birçok faktör baş ağrısına yol açar.
Baş ağrısı insan için en sıkıntılı sorunlardan biridir. Günlük görev ve görevlerini en üst düzeyde yerine getirmesini engeller ve böylece verimliliğini azaltır. Bu nedenle, baş ağrılarından kurtulmanın bazı etkili yollarını sunacağız.
Baş ağrısından kurtulmanın yolları
Bir kişiyi baş ağrısından kurtarmanın birçok yolu vardır:
- Bazen bir kişi vücudunda dehidrasyon ve yeterli su eksikliği nedeniyle baş ağrısına neden olabilir ve burada baş ağrılarından kurtulmak için yapabileceğiniz tek şey büyük miktarda su içmek.
- Baş ağrısına sinüs enfeksiyonu veya stres neden oluyorsa, öndeki kar torbası ile tedavi edilebilir veya bir torba dondurulmuş sebze ile değiştirilebilir. Kan damarlarını azaltmaya ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur ve böylece baş ağrısı hissini azaltır.
- Sessiz yerlere gidin, rahatlama yöntemleri uygulayın; dua, derin nefes alma, yoga, görselleştirme ve sessiz müzik dinleme gibi.
- Boynun alt kısmına yerleştirerek sıcak su torbaları kullanın veya sıcak su duşu yapın ve ellerinizi 10 ila 15 dakika boyunca sıcak suyla dolu bir havzaya koyabilirsiniz.
- Biraz limonla karıştırılmış ılık suyu içebilir veya bir limon kabuğu ezmesi yapabilir ve öne koyabilirsiniz ve günde üç veya dört kez limonla karıştırılmış çay içebilirsiniz.
- Baş ağrısının nedeni uyku eksikliği ise, kapsül yiyerek veya anason çayı içererek anasonla tedavi edilebilir veya sandviçlerde yenebilir.
- Boyun bölgesine uçucu yağlar, lavanta yağı ve papatya yağı ile masaj yapın.
- Zencefil ye.
- Baş ağrısı durumunda erken bir parça elma yemek mümkündür veya elma sirkesi kullanılabilir, böylece üç veya dört yemek kaşığı sıcak su kabına yerleştirilir ve mühimmat yapılır.
- Badem ye.
- Biber kullanın.
- Bir çay içerek veya normal çay veya bitki çaylarına ekleyerek veya boynuna masaj yapmak için yağını kullanarak nane kullanın.
- Ön tarafa biraz kafur yağı ile masaj yapın.
- Yarım saat kadar uzanarak alnına uygulanan tarçın tozu ve su macunu yapın.
- Sakinleştirici al.
- Çok fazla düşünmeyin ve baş ağrısına neden olan tüm stresten kurtulun.
- Uyarıcıları yoğun bir şekilde içmeyin ve yatıştırıcı içecekleri çoğaltmaya çalışın.
- Daima egzersiz yapın.
- Ağır ve yağlı yemekler yemekten uzak durun.
- Yeterince dinlen.
- Başın sırt kaslarına masaj yapın.