Vücut toksinleri
Gün boyunca, insan vücudu yeme, içme ve hatta hakaret eden kokuların bir sonucu olarak birçok toksine girer ve baş ağrısı, yorgunluk, sindirim sorunları ve saç ve cildin ortaya çıkması gibi bazı fiziksel hastalıklara neden olabilir. Vücudu tüm bu toksinlerden kurtaran ve canlılığı ve aktivitesini geri kazandıran bir dizi basit yöntem.
15 Vücudumuza günlük olarak maruz kalan toksinleri azaltmanın basit yolu
İçme Suyu
Günde en az sekiz bardak su içmek, vücudu yıkamak ve halk sağlığına ve cilde olumlu yansıyan toksinleri temizlemek tavsiye edilir.
İçecek temizleme içecekleri
Vitamin ve diğerleri için gerekli olan gıdaya ek olarak özellikle antibakteriyel maddeler, antioksidanlar içeren ve nane, kekik ve enginar gibi yeşil içeceklere odaklanmayı tercih eden doğal maddelerden oluşan bir içecektir. zencefil ve çilek.
Organik meyve ve sebze yiyin
Organik meyve ve sebzelerde gübre veya böcek ilacı bulunmaz ve tüm organik gıdalar tercih edilir. Ancak, yüksek fiyatları bunu engelleyebilir. En azından meyve ve sebzelere uyulmalıdır.
Vücut Masajı
Masaj, basınç ve gerginlik vücudunu hafifletmede büyük bir role sahiptir, ancak önemi bununla sınırlı değildir, vücudun bazı bölgelerindeki baskının vücutta biriken detoksifikasyon sürecini hızlandıracağı ve önleyeceği gösterilmiştir. yaymaktan.
Spor oynamak
Hareket, kalp atışını ve nefes yoğunluğunu arttırır, bu da vücudun oyulmasında etkili sporun rolüne ek olarak vücudun dışında toksinlerin terlemesine ve salgılanmasına yol açar, onu daha çekici ve güzel kılar.
Doğal diyet lifi ye
Fiber, vücudun görevlerini ve işlevlerini daha iyi yerine getirmesine yardımcı olur ve toksinlerin neden olduğu hastalıklara ve sağlık sorunlarına yakalanma şansını azaltır, çünkü çıkarılmasını kolaylaştırırlar. Lif içeren gıdaların örnekleri arasında buğday, taze meyveler ve fındık gibi tam tahıllar bulunur.
Enerji yiyecekleri yiyin
Antioksidanlar ve vücudun ihtiyaç duyduğu besinler açısından zengindir. Örnekler arasında somon, avokado, zeytinyağı, keten, portakal, ıspanak ve diğerleri bulunur.
Şekeri en aza indirin
Gün boyunca tüketilen şeker miktarı azaltılmalıdır, çünkü pankreatik stres ve cesaret kırmaya yol açar. Bu nedenle, vücuttaki aşırı miktarda şekerin ortadan kaldırılacak toksinler olduğu düşünülmektedir.
Toksin birikmesinin nedenleri
Bütün bunlar vücutta doymuş yağa ek olarak alkolsüz içecekler, sigara, alkol gibi kalıcı olarak kaçınılması gereken toksinlerin birikmesine yol açar.
Kişisel Bakım
Bu, hepsi vücudu sakinleştirecek ve fast food veya yağ yemeye gerek kalmadan duyuları canlandıracak aromatik mumlar ve ferahlatıcı ve güzel kremler kullanılarak yapılır.
Vücudu ovmak
Ciltteki toksinleri ortadan kaldırır, gözenekleri aydınlatmaya ve canlandırmaya ve vücuttaki toksinlerin çıkışını kolaylaştırmaya ek olarak, fırçanın eczanelerin veya ev aletlerinin sapını ovuşturabilmesi mümkündür.
Günlüğü kaydet
Günlük kaydı, insana ve bu programa devam etme arzusuna enerji ve enerji kazandırmaya yardımcı olur ve fikri kabul etmesine ve ona alışmasına yardımcı olur.
Pratik yoga
Vücudun belirli pozisyonlarda ve yüksek sıcaklıklarda tutulması, vücutta biriken ter ve detoksifikasyonun artmasına neden olur, ayrıca vücudu daha canlı, esneklik ve sağlık haline getirir.
Diğer anlamı
- Uyku: Günlük olarak uyumak ve yeterince dinlenmek, sekiz bardak su içmek kadar önemlidir.
- Arkadaşlar: Kişiye yardım etmek için bir arkadaşınızın bulunması ve vücudunun toksinlerini temizlemek için sağlıklı alışkanlıklara uymaya devam etmesi için zorunludur.