Hipertansiyon
Hipertansiyon, dünyadaki en yaygın hastalıklardan biri olan ve her yıl binlerce insanın ölümüne neden olan, kalp ve arterlerin ve kolesterol ve ateroskleroz gibi kan damarları ile ilişkili bir hastalıktır.
Hipertansiyon, sağlık kuruluşları tarafından tanımlanan normal seviyeden kan pompası oranında bir artıştır ve 80/120 mmHg’dir ve hiperglisemi olarak bilinir ve iki şekilde ölçülür: diyastolik basınç ve sistolik basınç, ölümcül sessiz hastalık olarak da adlandırılır çünkü semptomlar yaralıya açık görünür.
Yüksek tansiyon nedeni
- Sigara, mor, alkol ve gaz gibi kötü alışkanlıklar.
- Travma, öfke ve felaketlere ve afetlere maruz kalma gibi duygusal streslere maruz kalma.
- Kilo alımı, hareket eksikliği ile aşırı obezite, egzersiz eksikliği ve yaşlanma.
- Tuz bakımından zengin yiyecekleri ve turşu ve fındık gibi büyük miktarlarda yiyin.
- Genetik faktörler.
- Böbrek veya adrenal bezin disfonksiyonu.
Yüksek tansiyonu tedavi etme yolları
- İlaç alarak kan basıncınızı kontrol etmek için doktorunuza danışın. Alternatif ilaç kullanmaya veya desteklemeye karar verirseniz, önce doktorunuza danışın. Bazı doğal maddeler hastanın ölümüne yol açabilecek olumsuz bir sonuca neden olabilir.
- Kilo vermek, kan dolaşımını aktive etmek ve performansı artırmak için her sabah ve akşam bir kez en az on beş dakika boyunca günlük egzersiz yapın.
- Turşu ve fındık yemekten kaçınarak gıdalardaki tuz oranını azaltın ve yemek için tuz ekleyerek abartmayın.
- Domates, hurma ve muz gibi potasyum açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Ebegümeci çiçeklerini iki saat boyunca suya demleyerek getirilen ebegümenin suyunu yiyin, daha sonra süzün ve su ile seyreltin ve tatlandırıcıya şeker ekleyin.
- Sırılsıklam kuru fasulye iç, suya batır ve olgunlaşmak için kaynat, sonra süzün ve günde üç kez yarım fincan çay iç.
- Sarımsak: Taze sarımsak karanfil midede veya yiyecekle yenebilir ve günde iki kez dört yemek kaşığı suya birkaç damla sarımsak yağı eklenebilir.
- Günde bir kez limon suyu yiyin.
- Bir çorba kaşığı alıç yaprağı bir bardak kaynar suda 10 dakika alın, daha sonra günde iki kez içilir.
- Yoga gibi meditasyon ve sakin sporlar yapmak ya da denizin önünde oturmak; kan basıncını düşürmek için çalışır.