tansiyon
Birçok insan, ister erkek ister kadın olsun, yüksek tansiyondan muzdariptir, birçoğu hastalıktan kronik bir şekilde muzdariptir, ancak sadece şans eseri değil, insan vücudundaki yüksek tansiyon arterlerdeki kan basıncında bir artıştır. ve vücuttaki bu arterlerde kan dolaşımı sırasında, kan, kalp kasının kasılması olan sistolik momentum denilen bir kuvvetle arterlerin içine itilir ve kalp kırıldığında kan tutmaya devam eder. diyastolik basınç ve basınç ölçme denilen sistolik ve diyastolik süreçler arasındaki farktır.
Ve ölçüldüğünde normal kan basıncı 120/80’dir ve bu orandan daha fazla bir basınç düzensiz ve yüksektir ve bu basıncı makul bir hızda ayarlamalıdır ve bu ölçümü psikolojik gerilim, gerginlik, stres dahil olmak üzere birkaç şey nedeniyle arttırır. ve kalıtım faktörü ve dışarıdaki diğer şeyler Gönüllü olarak meydana gelen şeylerin bir sonucu olarak kan basıncında bir artış vardır, örneğin: sürekli alkol almak, sigara içmek, sağlıksız yağlarla doymuş yiyecekler, obezite ve yiyeceklerde tuzu arttırmak ve burada bir insanın Aur olmadan Yüksek basınç korkusu için zaman zaman baskıyı ölçmesi gerektiğini not ediyoruz Bu yüzden basınç sessiz ölüm hastalığı denir ve mevcut zamanda basıncı ölçme süreci nedeniyle çok kolay bir süreçtir. manuel veya elektronik ve uygun fiyatlı birçok ölçüm cihazının kullanılabilirliği.
Yüksek basınçtan muzdarip insanlar genellikle dahili bir uzman tarafından verilen basınçlı ilaç kullanırlar. Kan basıncını ve iltihaplanmayı normal seviyelerde kontrol etmeye yardımcı olmak için, çeşitli faktörler kan basıncı ilaçlarının makul hızlarda kan basıncını düşürmesine yardımcı olur.
Kan basıncını düşürmenin yolları
- Sarımsak ve soğan yiyin, bu nedenle sarımsak ile yutun veya kesip fermente edin ve yutmanın ve yemenin tadını ve lezzetini geliştirmek için yiyeceklerle yerleştirilebilir ve eczanelerde hazır sarımsak kapsülleri vardır.
- Azim ve kilo alımının peşinde olması, aşırı kilo bazen kandaki hipertansiyonun nedeni olabilir, zayıf bir vücut elde edilmeli ve yüksek tansiyon ve diyabet gibi diğer hastalıklardan kaçınmak için idealdir.
- Günde en az yedi bardak bol su tüketin, çünkü bol su içmek vücuttaki toksinleri almak ve vücuttaki sodyum elementini ve kan basıncını arttırmaktan sorumlu elementleri azaltmak için çalışır.
- Yemekten önce broşürleri okuyarak yüksek sodyumlu yiyeceklerden kaçının.
- Potasyum, kalsiyum ve diyet lifi elementleri içeren bol miktarda sebze ve meyve yiyin. Bu elementler vücuttaki sodyumun uzaklaştırılması ve azaltılması, böylece kan basıncının düşürülmesi için etki eder.
- Gerginliği ve gerginliği gidermek için günlük olarak müzik dinlemeye çalışıyoruz. Günde 30 dakika sessiz veya romantik müzik dinlemeliyiz ve bu kan damarlarını genişletmek, böylece kan basıncını düşürmek için çalışır.
- İnsanlarla birlikte oturmak sizi kalbinizden güldürerek ya da komik bir komedi programı izleyerek sevinç ve gülümsemeye zaman tanıyın.
- Yürüme, koşma, derin nefes alma veya yoga gibi günlük yarım saat egzersiz yapmaya ayırıyoruz. Tüm bu sporlar kan basıncını düşürmeye yardımcı olur.
- Koyu çikolata yemek, çünkü yüksek tansiyondan sorumlu ana element olan vücuttaki sodyum oranını azaltmak için çalışır.
- Çıkarın ve sigara içmekten kaçının ve vücudun büyük hasarı nedeniyle alkol almaktan kaçının.
- Tuzdan veya turşu, peynir ve diğerleri gibi sofra tuzu içeren yiyeceklerden kaçının.
- Sıcak su ile banyo yapmayı en aza indirin; yüksek tansiyona yol açar.
- Havuçtaki kan basıncını azaltan maddeler nedeniyle nihayetinde soğuk pazı gibi düşük kan basıncına yol açan bazı ot ve içecekleri günde üç kez içebilir veya günlük olarak havuç suyu içebilirsiniz.