Stres, bazı hastalıklarla ilişkili en yaygın durumlardan biridir ve komplikasyonları ciddidir. Kalp krizi, böbrek yetmezliği ve ölüme yol açabilir. Bu nedenle buna sessiz katil denir. Çünkü bir kişi genellikle yüksek basınç hissetmez veya ortaya çıkan ve Ölüme neden olan semptomları ihmal eder.
Yüksek tansiyon kavramı
Kan basıncı, arterlerde akan kan miktarıdır ve okuma (80/120) mm Hg’den fazla olduğunda arterlerde kan basıncında bir artış vardır; kalp kasının dinlenmesi ve gevşemesi durumunda diyastolik basınç (80) mm Hg’den daha yüksektir, Bu da miyokard enfarktüsü (120) Hg’den kaynaklanır; yüksek tansiyon durumunda, kanı arterlerin içine taşımak için kalp üzerindeki çaba artar.
Yüksek tansiyon nedenleri
Her biri neden ve tedavi olan iki tür yüksek tansiyon vardır. Yüksek başlangıç basıncı nedenleri ile bilinmemektedir. İkincil hipertansiyon, adrenal hastalıklar, böbrek hastalığı, kardiyovasküler hastalık, aşağıdakiler gibi yüksek sekonder stresin diğer nedenleri:
Yüksek basınç olasılığını arttırmanın birkaç nedeni vardır: Obezite, aşırı tuz alımı, sigara içmek, alkol yemek, diyabet ve genetik faktörler.
Yüksek tansiyondan kurtulmanın yolları
- Yüksek tansiyona neden olan hastalığın tedavisi üzerinde çalışmak, böylece yükseklik ortadan kaldırılır.
- Uzman bir doktorun tavsiyesi altında yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olan özel ilaçların kullanımı.
- Potasyum açısından zengin yiyecekler yemeye, taze meyve ve sebzeler yemeye odaklanın.
- Protein, şeker ve tuz bakımından zengin gıdalardan uzak tutun.
- Sarımsak, kakao ve omega-3 gibi yağ asitleri açısından zengin yiyecekler yiyin.
- Vücutta kan dolaşımını uyarmak için özellikle yürüyüş sık egzersiz.
- Kişi için doğru diyet ve egzersiz yaparak kilo alımından kurtulun.
- Stres, kaygı ve stresten uzak durun; stresi artırır ve Kuran’ı okuyarak, dua ederek ve yoga yaparak rahatlar.
- Sigarayı bırakın ve sigaradan uzak durun; sigara içmek kandaki oksijen miktarını azaltır ve böylece kalbin çalışmasını arttırır.
- Herhangi bir ilaç kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız; yüksek basınca neden olabilirler.
- Yüksek tansiyon devam ederse, bazı yüksek basınç ve diüretikleri reçete etmek için doktorunuza danışın. Aspirin, kanı seyreltmek ve kanın pıhtılaşmasını önlemek için günlük olarak alınabilir.