Hipertansiyon
Yüksek tansiyon veya arteriyel gerginliğin kalp ve beyin üzerinde ciddi olumsuz etkileri olduğuna şüphe yoktur ve birçok insan yüksek tansiyonu tedavi etmek için ilaçlara başvurur, ancak kan basıncını azaltmanın en iyi yolu ilaç kullanmak değildir, ancak doğru gıda, ancak yok emin olduktan sonra Hastalığın nedenleri, böbrek hastalıkları, endokrin ve benzeri gibi yüksek tansiyona yol açtı.
Kan basıncını düşürmenin yollarından biri
- Tahıl, insülin direncini arttırmaya çalıştığından, tahıl kan şekerinin yükselmesine yol açtığından ve bu da tansiyonu kontrol etmezken, kan basıncını düşürmek için patates ve havuç zengindir. potasyumda, artan potasyum alımının basıncı kontrol etmeye ve tuz alımını azaltmaya yardımcı olduğu ve atıştırmalıklardan ve cips ve tuzlu fındık gibi birçok tuzdan uzak tutulduğu bilinmektedir.
- Soğanların kan basıncını düşüren kolesterolü düşürdüğü çok fazla soğan ve sarımsak yemek ve sarımsak, arterleri ateroskleroz ve yüksek basınca yol açan kolesterolün etkilerinden korumak için çalışır ve trombositlerin pıhtılaşmasına yardımcı olur.
- Magnezyum içeren yiyeceklerin alımını artırın ve şeker insülin çalışmasına direnç gösterdiği için şeker alımını azaltın ve bu da kan basıncını yükseltir ve şeker, kan damarlarını genişletmeye yardımcı olan magnezyumun çalışmasını önler.
- Su basıncı azaltmaya yardımcı olduğu için günlük olarak büyük miktarda su için.
- Kan basıncı ebegümeci gibi bazı otlar tarafından azaltılabilir. Kalp kasını uyarmada ve günlük olarak yeşil çay içmede faydalıdır ve düzenli olarak yüksek tansiyonu düşürmeye dayanır.
- Kilo kaybı üzerinde çalışın, vücut büyüklüğü ne kadar büyük olursa, kalbin vücudun tüm bölgelerine kan pompalaması o kadar zordur.
- Egzersiz üzerinde çalışırken, kan dolaşımını uyarmaya yardımcı olurlar.
- Yemek yiyenlere alkol kullanımından kaçınmak için çalışan alkol (alkol) yüksek tansiyon riskini artırır.
- Sigara içmemek için sigara içmek yüksek tansiyon nedeniyle kalp krizi riskini artırır.