sarı mısır
Mısır, dünyanın en önemli tarım ürünlerinden biridir. Bitki krallığı, fitoplankton, bozkır, tohum tortusu ve falciparum’a aittir. Mısır çeşitli tiplere ayrılır: mısır, mısır, patlamış mısır, mısır, mısır Flint, mısır, fasulye, mısır, mısır ve mısır.
Mısırın orijinal evi, Meksika, Endonezya, Amerika Birleşik Devletleri, Brezilya, Hindistan, Çin, Arjantin ve Fransa tarafından yetiştirildiği ve üretildiği Guatemala ve Meksika’nın güney bölgeleridir.
Gıda Bilgisi
ABD Tarım Bakanlığı’na göre, her yüz g mısır: 3.27 g protein, 2 g diyet lifi, 86 g kalori, 1.35 g yağ, 6.26 g şeker, 18.7 g karbonhidrat, kalsiyum mısır, Demir, magnezyum, fosfor, bakır , C vitamini, tiamin vitamini, çinko, bakır, sodyum, niasin, lutein, doymuş yağ asitleri, mono ve riboflavin.
Haşlanmış mısırın faydaları
Durdurulan mısırın birçok faydası vardır:
- Vücuttaki zararlı kolesterol seviyesini azaltır, çünkü az miktarda kalori ve yağ içerir ve kanda faydalı olan kolesterolü yükseltir.
- Kolon kanseri riskini azaltır.
- Folat içerdiğinden, vücutta yeni hücrelerin, özellikle hamilelik sırasında ve doğum sırasında kadının vücudunun hücrelerinin oluşturulmasına yardımcı olur.
- C vitamini, potasyum, magnezyum, A vitamini içerdiği için vücut hastalıklarıyla savaşır ve vücudun bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Mesane enfeksiyonlarına maruz kalmayı önler.
- Sinirleri yatıştırır.
- Gut, artriti tedavi eder.
- Aktif vücut.
- Kusmayı önleyin, bulantı.
- Kanamayı önleyin.
- Diüretik, böbrekler üzerinde biriken kitlenin bir yumru olduğu için.
- B1 vitamini içerecek şekilde metabolizmaya yardımcı olun.
- Fizyolojik vücut fonksiyonlarına yardımcı olur, çünkü B5 vitamini içerirler.
- Vücuda enerji verilir, çünkü yüksek lif içeriğine sahiptir.
- Suyun vücutta tutulmasını önleyin.
- Kalp krizlerinin kalbini parlatın, arterleri tıkayın.
- Romatizma ağrısını tedavi edin.
- Cildin, özellikle yüz cildinin tadını çıkarın.
- Kandaki şeker seviyesini azaltır.
- Sinir hücrelerini hasara karşı korur.
- Aşırı kiloyu azaltın, obezite ile savaşın.
- Cildin yumuşamasını önler.
- Vücudunuzu anemiden koruyun, çünkü yüksek oranda demir, folat içerir.
- Sindirimi kolaylaştırır, kabızlığı önler, irritabl bağırsak sendromu semptomlarını azaltır ve gastrointestinal enfeksiyona maruz kalmayı önler.
- Yaşlanma belirtileri gibi mücadele: kırışıklıklar.
- Antioksidan.
- Göz sağlığını, görme yeteneğini korur.