Ayçiçeği
Yağlı tohumlara sahip bir bitkidir, küçük boyutlu, antik çağlardan beri pişirme için bir un olarak kullanılmaktadır ve vücudun sağlığı için gerekli olan esansiyel yağ asitlerinin iyi bir oranını içeren yağını çıkarmak, yıldızlara aittir. grubu, güneşin baş dönmesi olarak adlandırıldı çünkü güneş diskine benziyorlar, Güneşin iyi büyümesi için yeterli, Amerika’ya özgü bir yaşındaki bitki ve daha sonra öğreneceğimiz birçok faydası var.
Güneş Yanığının Faydaları
- Ayçiçeği ve yağı büyük oranda E vitamini, fenolik asit, kolin ve tekli doymamış tekli doymamış yağlar içerir, bu da kan damarlarının sağlığı için faydalı olmasını sağlar ve felç ve kalp krizi olasılığını azaltır.
- Artrite karşı korur, ağrıyı hafifletir.
- Çeşitli vitaminler içerdiği için astıma karşı korur.
- A vitamini içerdiğinden kansere, özellikle kolon kanserine karşı korur.
- Kandaki zararlı kolesterol oranını ve kandaki iyi kolesterolü koruyan doymamış yağ kaybını azaltır, ayrıca kan damarlarının duvarlarında yağ ve kolesterol birikmesini önleme yeteneğine sahiptir.
- Hücreleri yok eden ve vücuttaki bağışıklık sistemini yok eden serbest radikallerle savaşır, çünkü doğal antioksidanların iyi bir oranını içerir.
- Vücudun aktivitesini teşvik eder ve hormonların ve enzimlerin salgılanmasına yardımcı olur, bir miktar veya yağ yemek proteinlerin oranını arttırır.
- Vücudun bağışıklığını arttırır, çünkü vücudun sağlığını ve aktivitesini koruyan iyi bir oranda çinko içerir.
- Özellikle bebekleri etkileyen bazı hastalıkların çeşitli enfeksiyonlarına karşı korur.
- Sağlıklı sinir sistemini korur, çünkü B vitamini içerir.
- Kalp problemlerini azaltır, çünkü kalp hastalığı riskini azaltan selenyum içerir.
- Saç sorunlarının bazılarının tedavisi, çünkü antioksidanlar, ayrıca saçları düzleştirme ve kafa derisini nemlendirme ve saç için doğal bir saç kremi olarak kullanma yeteneği içerir.
- Yağı cildi korumak, dehidrasyondan korumak ve erken kırışıklıkların görünümünü azaltmak için iyi bir yoldur.
Güneş yanığı
Ayçiçeği tohumu ve yağının birçok faydasına ve çeşitliliğine rağmen, aşırı ele alınmamalıdır, çünkü özellikle obez olan ve arayan insanlar için kilo vermeye yardımcı olan büyük oranda iyi kalori ve doymamış yağ içerirler. yağ oranını yakmak için, yüksek tansiyonu olan insanlar için kavrulmuş ve tuzlu tohumların alınması tavsiye edilir.