uzunluk
Her iki cinsiyetin gözünde çok önemli olan kadın ve erkeklerde güzellik işaretlerinin yüksekliği ve özellikle kişi bodurluk derecesine ulaşmışsa, karakterize edilenler için utanmaya neden olan şeylerin kısa boylu olması, Basketbol ve futbola ihtiyaç duyan birçok spor olduğundan, yüksekliği nasıl artıracağımız sorusu birçok kişinin karşılaştığı sorunlardan biridir.
Vücudun yüksekliği ve kısalığı, kimsenin kontrol edemediği genetik faktörler ve vücuttaki büyüme hormonu seviyesi de dahil olmak üzere birçok faktör tarafından kontrol edilir. Bu nedenle hormonları, egzersizi ve ameliyatları içeren yüksekliği artırmaya yardımcı olan bazı yollar vardır. Bunları ayrıntılı olarak ele alacağız.
Büyüme ve yüksekliği etkileyen faktörler
Daha önce de belirtildiği gibi, uzunluğu etkileyen birçok faktör vardır:
- Genetik faktör: Yüksekliğin yüksekliğini etkileyen en önemli faktördür, bu da çocuk tarafından, özellikle hem ebeveyn hem de bir kısa, maksimum uzunluğa ulaşılabileceğini belirler.
- Hormon faktörü: bazen bazı insanlarda gösterilen yükseklikten sorumlu büyüme hormonu oranında azalır ve vücudu ve kasları oluşturur.
- Sağlıklı Besin Faktörü: Boy ve vücut geliştirme için kalsiyum, fosfat, D vitamini ve protein gibi birçok önemli besin vardır. Bu önemli unsurların azaltılması kaçınılmaz olarak çocuğun büyümesinde ve uzunluğunda dengesizliğe yol açacaktır.
Uzunluk Nasıl Artırılır
Hormonlar
Hipofiz bezi, vücutta büyüme hormonunun salgılanmasından ve genel olarak hormon dengesinden sorumlu olan bezdir.
Büyüme hormonunun büyüme oranı aşağıdakileri içeren birçok nedenden kaynaklanır: bezin kendisinde enfeksiyon oluşumuna yol açan ciddi bir beyin hasarı veya çocuğun doğumundan beri hormonun salgılanmaması veya bazı sağlık sorunlarının insidansı .
Büyüme hormonunda bir düşüş gösteren birçok semptom vardır, bunlar arasında:
- Boy Sarayı.
- Çocuğun yüz özellikleri yaşından daha genç görünür.
- Çocuğun yetişkinliğe gelmesinin gecikmesi ve bazen asla ergenlik.
Bu semptomları fark ettiğinizde, çocuk nedeni belirlemek için laboratuvar testleri ve klinik muayene için uzman bir doktora götürülmelidir. Hormonda bir azalma bulunursa, doktor uygun tedaviyi, bir grup büyüme hormonu iğnesini çıkarır. Hormon uzun zaman alır, çünkü hormon büyüme hormonunun baş ağrıları, kaslarda ve eklemlerde ağrı ve vücutta sıvı tutulması da dahil olmak üzere birçok yan etkisi vardır. Tedavinin dezavantajlarından biri, özellikle daha ileri yaşlarda alınırsa, tüm çocuklara fayda sağlamamasıdır. Büyüme hormonu eksikliğine, tiroid hormonları, erkek hormonları veya kadın hormonları seviyesindeki bir kusur gibi diğer hormonların seviyesinde bir azalma eşlik edebileceği de dikkate alınmalıdır.
Egzersiz
İnsanın uzunluğunun 18-20 yaşın ötesinde büyümeyi bıraktığını belirtmek önemlidir; çünkü büyüme plakası, uzun kemiğin sonundaki kıkırdak bölgesi, açık olduğu sürece kemiklerin uzunluğunu arttırmaya izin verir. Kapatıldığında, kemiğin büyümesi ve uzunluğu durdurulur ve genellikle 16 yaşında kapanır. Erkeklerde genellikle 14 ila 19 yaşlarında kapanır. Bu nedenle, büyümeyi artırmaya ve böylece erken büyüme (yetişkinlik öncesi) aşamasında yüksekliği artırmaya yardımcı olan birçok egzersizden bahsedeceğiz:
- Yüzme: Günde bir saatlik yüzme kemik büyümesine yardımcı olur. Belgelendirilmiş çalışmalar yüzmenin büyümeyi uyarmak üzerinde önemli bir etkisi olduğunu gösterdiğinden, su altındaki kemikler ve eklemler üzerindeki yerçekimi basıncı hafifçe azalır ve kemik daha serbest büyür.
- Dikey gövdeyi düşürmek: Bu süreç omurganın sıkılmasına ve uzamasına yardımcı olur, çünkü omurga% 39’luk insan oranının bir uzunluğudur ve insanın vücudunun ağırlığını taşıyabildiğini göstermesini gerektirir, çünkü eğer yapamazsa vücut ağırlığını göze almak; Vücudu dikey vücutla stabilize eden ellerin kasları. Asma pratiğinde, en az bir metre yükseklikte bir dikme çubuğunun tutulması gerekir. Aşağıdakiler, kolları ve üst gövdeyi tutarken demir çubuğa omuzların ötesinde bir seviyede tutarken demir çubuğa asılarak yapılır. Vücut için, dizleri listenin bir açısını oluşturmak için bükün, daha sonra en fazla on saniye bu konumda kalın. Ve egzersizin ilerlemesiyle sayıyı artırmaya dikkat ederek hareketi on kez sırayla tekrarlayın.
- Bacağını duvara doğru bükerken kolların duvara doğru düz bir çizgide tamamen uzaması için vücudu (Cat Stretch olarak adlandırılır) duvara iki elinizle duvara bakarak gerin. Egzersizi bacaklar arasında geçiş kadar tekrarlayın.
- Sporda, uyku geceleri yeterli saat olmalıdır; Geceleri sağlıklı uyku, vücudun hayati süreçlerini düzenlemeye yardımcı olur ve vücut ağırlığına göre gerekli miktarda suyu içirir.
ameliyatlar
Bir ameliyatın, vücut uzunluğunun uzunluğunu arttırdığı biliniyordu. Cihazın adı, kemiğe monte edilen cihazın adı olan ve uzunluğu günde yaklaşık 1 mm artıran Elzarov’dur.
Diğer faktörler
Vücudu inşa etmek için gerekli unsurları içeren dengeli bir sebze, meyve, et ve peynir diyeti yemek, yüksekliği büyük ölçüde artırmaya yardımcı olur. Sigaranın kesilmesi ve yüksek kendine güven ve tıbbi tavsiye ve tavsiye almak için doktora gitme, uykusuzluğun ve stresin tüm hormonların dengesizliğinde önemli bir rol oynadığı vücudun büyümesinde en önemli nedenlerden biridir. vücudun.