Solunum sistemi
Aynı anda karbon dioksitin çalışması ve çıkarılması için vücudun hücrelerine oksijen verilmesinden sorumlu olan cihazdır ve bu süreç inhalasyon ve ekshalasyon yoluyladır; soluma denilen burun ve ağız işlemiyle vücuda oksijen girdiği ve ağızdan dışarıya atılarak karbondioksidin uzaklaştırıldığı için. Nefes alma, uyku sırasında bile otomatik olarak gerçekleşir. Kafa içi basınç yoluyla, karbondioksit oksidasyonu yapılır ve oksijen kullanılır.
Solunum bileşenleri
* Burun: yüzün ortasında yer alan, göze çarpan bir üye şekil ve büyüklükleri ciltle kaplı kişiden kişiye değişir ve iç kısımda havayı temizleyen ve kirliliklerden ve tozdan arındıran ve onu ısıtan mukoza zarları ve kıllar bulunur. Akciğere zarar vermemek ve hastalıklara neden olmamak için.
- Faringeal: Ön mukoza ile kaplı bir kanaldır; burundan uzanır ve sırt, hava ve yiyeceklerin sokulmasından sorumludur.
- Larinks, havada hareket eden vokal tendonların bulunduğu kas kıvrımları içeren kıkırdaktır, bu da seslerin istiridye ağzına yakın ve açılmasından sorumludur.
- Bronşit: Bir daireye benzeyen küçük bir kıkırdak tüpü.
- Hava yolları: Ağacın şekline benzeyen daha küçük dallardır.
- Akciğer: Toraks boşluğu bölgesinde, kristal bir zarla çevrili, dıştan kaburga, göğüs kafesi ve omurga ile korunur.
- Plevral membran: İki tarafı olan bir membrandır: ilki akciğere, diğeri göğüs kafesinde.
- Pulmoner arterden çıkan pulmoner kan damarları dallanır ve her iki akciğere gider.
Nefes almanın önemi
- Karbon dioksit gövdesini temizleyin.
- Gerekli oksijen ile vücudu ve hücreleri uzatın.
- PH seviyesini 7 koruyun, pH seviyesini ayarlayın.
- Vücut sıcaklığı seviyesini koruyun.
Solunum sistemini korumanın yolları
- Sağlıklı dengeli beslenin. Vücudun vitaminler, mineraller, mineral tuzları ve omega-3 gibi faydalı yağlar gibi enerji ve canlılıkla beslenen besinlere ihtiyacı vardır. Bu sağlıklı yiyeceklerle elde edilir. Bütün bunlar solunum sisteminin dokularını destekler, Astım, alerji ve diğerleri gibi hastalıklara karşı korur.
- Egzersiz: Egzersiz, akciğerleri aktive edip genişlettiklerinden daha fazla oksijen nefes almanızı ve veziküllerin eski havadan kurtulma yeteneğini arttırmanızı sağlar ve spor, aktif bir role sahip olan diyaframı güçlendirmede önemli bir rol oynar. solunum sürecinde ve yansıyan solunum sisteminin sağlığı üzerine ve bazı egzersizler yapılabilir; Pilates ve yoga gibi solunum sistemini güçlendirir.
- İnsanları solunum sistemi yoluyla enfekte eden virüsler, uyuşukluğa neden olan bakteriler, grip, enfeksiyonlar ve akciğeri olumsuz etkileyen diğerleri ve nefes alma yeteneğini ve vücuda gerekli oksijeni sağlayabilen birçok hastalık vardır. kişisel hijyeninizi koruyun Ellerinizi iyice yıkamak ve yemeden önce ve genel yüzeylere mümkün olduğunca dokunmamak gibi çok basit adımlar.
- Sigarayı bırakmak Sigara içmek, solunum sisteminin sağlığının tahribatının, akciğerlerin hasar görmesinin ve zayıflığının en yaygın nedenlerinden biridir. Solunum sisteminin sağlığına zararlı kimyasallar içerir ve sigarayı bıraktığınızda, sigara içmenin sadece sigara ile sınırlı olmadığını bilerek solunum sisteminde belirgin bir iyileşme göreceksiniz; Ama aynı zamanda sözde pasif sigara ile.