Sinirler
Sinirler, farklı vücut organları ve merkezi sinir sistemi arasında sinyal iletmekten sorumlu aksonlar aracılığıyla bağlanan ince kılcal damarların iç demeti olarak tanımlanır. Bununla birlikte, onları zayıflatan, verimliliklerini azaltan ve işlevlerini normal şekilde gerçekleştirmelerini önleyen bazı sorunlara maruz kalabilirler. Omurilik sinirlerini ve beynin sinirlerini etkileyen felç veya periferik sinir hasarına yol açan kişi, uygun tedaviyi almak ve komplikasyonları önlemek için semptomların bilinmesini gerektiren birçok hayatı tehdit eden risklere maruz kalır, ve bu makalede sizi tanıyacağız.
Zayıf sinirlerin belirtileri nelerdir
- Kolların, ellerin, bacakların, solunum kaslarının, çiğneme, yutma ve konuşma kaslarının zayıflığı.
- Kas spazmı hissi ve ayaklarda ve ellerde hafif bir karıncalanma, daha sonra gelişir ve şiddetlenir.
- Genel olarak kollarda ve bacaklarda zayıf hissetme.
- Konuşma becerisinde ek olarak ses üretebilmenin zorluğu.
- Özellikle hastalığın ileri evrelerinde göğüs gerginliği, nefes almada zorluk ve yutma.
- Yedinci sinirdeki felç, travmaya maruz kalmanın bir sonucu olarak ortaya çıkan bir tür geçici yüz felci.
- Sinir hücrelerinin etkisinde büyük rol oynayan brakiyal sinirlerin iltihaplanması, brakiyal pleksus bölgesinde sinir yorgunluğuna yol açar.
- Omuz ağrısı, sinirlerde hasar ve bazen kaslarda felç gelişir.
- Baş ağrısı hissi, bazen çevredeki seslere duyarlılığı artıran kronik bir baş ağrısı haline gelir.
- Tat zayıflığı ve tükürük miktarında azalma.
- Gözyaşı miktarındaki değişiklik.
- Geçici uyuşma hissi ve uzuvlarda titreme.
- Nesnelerin elinden düşmesi, onları tutmak için gereken zayıf sinir kapasitesi nedeniyle.
Zayıf sinirlerin nedenleri
- Yetersiz beslenme.
- Güneş ışığına maruz kalma eksikliği.
- D vitamini, B12 vitamini ve B9 vitamini gibi bazı önemli vitaminlerde bir eksiklik vardır.
- Sebze ve meyve yeme eksikliği.
- Sürekli strese maruz kalma.
- Stres hissi, uzun süre kaygı.
- Birçok nörotransmittere maruz kalma.
Zayıf sinirlerin tedavisi
- Vücudunuzun sağlığı ve güvenliği için önemli bir besin kaynağı olduğu için yeterince meyve ve sebze yiyin.
- Egzersiz taahhüdü, kasları ve sinirleri güçlendirmede önemli bir rol oynar.
- Alkollü ve kafein açısından zengin alkolsüz içeceklerden kaçının.
- Sigara içmekten kaçının ve en aza indirmeye çalışın.
- Sinirlere neden olan tüm nedenlerden uzak durun ve endişe ve gerginlik hissine neden olun.
- Her gün yeterince uyuyun, zamanlamaya dikkat edin, geç saatlerde uyuyun.
- B12 vitamini gibi vitamin takviyeleri gibi takviyeler yiyin.
- Güneşe maruz kalmak, özellikle sabahları onlardan en iyi şekilde yararlanmak için.