Sinirlerin her türdeki ana işlevi, sinir akımlarının beyinden vücuda ve vücudun çeşitli kısımlarını ve bölümlerini beyne vb. Örneğin, elinizi sıcak bir şeye koyduğunuzda, eldeki duyu sinirleri beynin sinir akımlarını hareket ettirir, böylece beyin o sıcak şey hakkında kurtulmak için ele başka bir sinir akışı gönderir. Vücudun herhangi bir kısmı gibi, sinirlerin de dindarlık için yiyeceklere, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır ve zarar görmemesi için aktivitesini ve performansını korur. Yetersiz beslenme nedeniyle bazı vitamin ve minerallerin eksikliği, diyabet ve nörolojik hastalıklar gibi bazı kronik hastalıklar, gerginlik ve kaygıya ek olarak diğer faktörler bu sinirlerin ve zayıflıkların bazılarına zarar verir. İşte sinirleri etkileyen ve onları güçlendirmeye yardımcı olan bazı vitaminler, mineraller ve bileşikler.
* B-kompleks vitaminleri:
B1 Vitamini (Tiamin), B1 (tiamin)
B 9 Folik asit, (B9) Folik asit.
B6 (pirodoksin), (B6) piridoksin.
B12 (siyanokoblamin), (B12) siyanokobalamin.
B 7 Biyotin, (B7) biyotin
B5 (pantotelyal asit), (B5) pantotenik asit.
Bu vitaminler beynin ve hafızanın korunmasına, güçlendirilmesine, korunmasına ve korunmasına yardımcı olur. B1 vitamini, Folik asit ve B6, beyin için gerekli vitaminlerdir. Folik asit stresi azaltmak ve ruh halini iyileştirmek için önemlidir. Hamile kadınlar için çocuğun beyninin ve sinirlerinin sağlıklı büyümesini teşvik etmek de çok önemlidir. Deformitelerin oluşumu. B12 vitamini sinirleri korumak ve onları hasardan korumak için çok önemlidir. Çok önemli nörotransmiter asetilkloinin üretimi için de çok önemli olduğu bulunmuştur. B5 vitamini, daha önce bahsettiğimiz nörotransmitter asetilkolin üretim sürecine girmesi ve B 7 vitamini vücudunun diğer B vitamini grubunu emmesine ve kullanmasına yardımcı olmak gibi birçok önemli işleve sahiptir. Bu vitaminlerin diyabet hastaları için çok önemli olduğunu unutmamak önemlidir, bu nedenle diyabetli hastalar sinir hasarına karşı savunmasızdır ve bu vitaminleri sürekli almak bunun oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir. Bu vitaminler yiyeceklerden elde edilebilir ve bu vitaminler eczanelerde hap ve enjeksiyon şeklinde bulunur, bu yüzden kullanmadan önce doktorunuza ve eczacınıza danışın.
* C vitamini (C vitamini): Bu vitaminin, oksitleyici faktörlerden dolayı hücrelerin tahribatını önleyen ve stresi azaltmaya yardımcı olan bir antioksidan da dahil olmak üzere birçok faydası vardır.
* Magnezyum (Magnezyum): Beyindeki hasarı hafifletmeye yardımcı olur.
Omega-3: Beyindeki sinirlerin çalışmasını güçlendirmeye ve iyileştirmeye yardımcı olur ve onları zararlı maddelerden korur.
Alfa-lipoik asit: Bir antioksidandır, şeker hastalarının sinirlerini iyileştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olur.