Sinirler
Artan kirlilik ve gürültü oranları ve monoton ve sağlıksız yaşamın ritmi ile gözlemlenebilen genel sinir zayıflığının çeşitli nedenleri vardır ve sinir zayıflığı fenomeninin birçok nedeni ile kurtulmak için birçok yol vardır. bu semptom ve sinirleri tekrar güçlendirir.
Zayıf sinirlerin nedenleri
Sinir zayıflığının altında yatan nedeni bilmek kolaylaşır. Bir kişinin zayıf sinirlerinin, genetik ve genetik faktörlerin sinirlerin zayıflığına, herhangi bir çaba gösterememesine veya genel olarak ağır bir şey taşıyamamasına, düzenli egzersizden kaçınmasına ve B12 vitaminini artırmasına neden olabileceği birkaç nedeni vardır. Vücut; bu vitamin öncelikle sinirlerin güçlendirilmesinden sorumludur. Bu vitaminin konsantre miktarlarını önemli ölçüde elde etmek zor olduğundan, eczanelerde enjeksiyon veya hap şeklinde satılan grup B vitamini bileşimi kullanılabilir.
Bir tedavi olarak tedavi edilebilecek birkaç ilaç veya ilaç da vardır, ancak belirli bir kanser için kemoterapi ve bazı antibiyotikler de dahil olmak üzere zayıf sinirlere yol açabilir. Bu yan etki, bir doktor gözetiminde bu ilaçlardan biri kullanılarak ortadan kaldırılabilir.
Sinir zayıflığının en önemli nedeni olan en önemli faktör, tembellik ve sağlıksız yaşamdır, bu da sinirlerin gevşemesine ve enerji ve aktivite kaybına yol açar, bu da gıda kalitesine dikkat eksikliği ile birlikte kayba neden olur Vücudun çeşitli aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinin, sinirlerin zayıflığını bir belirti olarak göstermesi. Bu, sadece yiyecek türüne ve egzersize dikkat ederek önlenebilir. Sağlıksız yaşam tarzlarının kronik hastalıkların ve kanserlerin en yaygın nedeni olduğu kanıtlanmıştır.
Son faktör, düzenli uyku eksikliğinden ve ardından hormon ve salgıların aktivitesindeki dengesizlikten kaynaklanan sinir gerginliği ve zayıflığı yoluyla kişinin anksiyete ve yaşam stresi belirtilerinin olduğu psikolojik faktördür. Kaygı ve gerginliğin nedenlerini ve müteakip yorgunluk ve halsizlik belirtilerini ortadan kaldırmak için bir psikologa başvurmanız önerilir.
Sinir zayıflığının diğer önemli nedenleri şunlardır:
- Diyabet.
- Alkol kötüye kullanımı.
- Bir yaralanmaya maruz kaldıktan sonra sinirlerde hasar.
- Zayıf tiroid aktivitesi.
- Kronik karaciğer hastalığı.
- Otoimmün hastalıklar.
- Nöropati bilinen bir neden olmadan da ortaya çıkabilir.
Zayıf sinir belirtileri
Nöropati belirtileri şunları içerir:
- Ellerde ve ayaklarda karıncalanma.
- Eldiven veya dar çorap giyme hissi.
- El ve ayaklarda uyuşma hissi.
- Daha ağır ve daha zayıf kollar ve bacaklar hissetmek, bu da bağlılık hissine yol açar.
- İşler elden düşer.
Sinirleri güçlendirmenin yolları
Egzersiz
Sinirleri zayıf olan kişilerin egzersiz yapmadıklarına inanılır, ancak bu doğru değildir; aerobik egzersiz ve egzersiz esnekliği egzersizlerinin faydaları, özellikle sinirli sinirlerde gerekli olan kalp atışı hızının hareket etmesine ve artmasına yardımcı olur. Egzersiz ayrıca sinir dokusunu güçlendirir ve diğer birçok fayda ile birlikte kan akışını arttırır.
Sinirleri güçlendirmeye yardımcı olan gıdalar
İyi beslenme, nöropatiyi tedavi etmenin en önemli parçalarından biridir. Nöropatik hastaların sinir fonksiyonunu iyileştirmek için besin açısından zengin bir diyete ihtiyaç duyduklarını belirtmek önemlidir. B1, B6, B12 ve omega-3 yağ asitleri içeren gıdalara odaklanır ve yağ içermeyen sebze, meyve ve proteinler yer.
Genel olarak, zayıf sinirleri olan insanlara, B vitamini dahil olmak üzere güçlendirilmiş gıdalar yemeleri önerilir; Bu vitamin eksikliği ayak parmaklarında iğne hissine veya özellikle geceleri ayaklarda yanma hissine neden olur. Bu vitamini içeren gıdalar arasında karaciğer, sığır eti, deniz ürünleri, maya, fasulye, yumurta ve ayçiçeği tohumu bulunur.
Zayıf sinirlerin tedavisi
Sinir zayıflığının tedavisi nedene dayanıyorsa, durum farklı olabilir. Örneğin, diyabetin neden olduğu sinirlerin zayıflığı kandaki şeker seviyelerini kontrol eder ve öyle olsa bile, tedavi aşağıdakileri içerebilir:
- Ağrı kesiciler ve NSAID’leri içeren tezgah üstü analjeziklerle ilaç tedavisi.
- Bazı antikonvülzanlar ve bazı antidepresanlar dahil olmak üzere reçete için ilaç tedavisi. Doktor, semptomları kontrol etmek ve istenen sonuçları elde etmek için farmasötik tedavileri birleştirebilir.
- Sinir kısıtlaması, doktorun doğrudan sinire bir madde enjekte ettiği yerde.
- Sigarayı tüm formlarından bırakmak sinir zayıflığını artırır ve sinir hasarına yol açabilir.
- Bu aşamada çay ve kahve gibi uyarıcıların aşırı alınmaması tercih edilir; sinirler üzerindeki baskıyı artırarak ters etki yaratır.
- Egzersiz, hastanın rahatsızlığını azaltır.