Serin sinirler nasıl olunur
Sinirlerin sakinliği ve rahat atmosfer, bir kişinin hayatında verimli ve etkili olmasının ve problemlerden uzak olmasının nedenlerinden biridir, çalışmaların kardiyovasküler hastalık, diyabet ve kolonun en büyük oranının çeşitli nörolojik nedenlerden kaynaklandığı gösterilmiştir. bir durum veya sorun nedeniyle bir kişinin maruz kaldığı rahatsızlıklar, nasıl sakinleşebilir ve bu rahatsızlıkları önleyebilir?
Serin sinir olmak için ipuçları
Sürekli düşünmekten kaçının
Gece gündüz düşünmek ve uzun saatler çalışmaktan kaçının. Çalışma süresi belirli saatlerle sınırlı değilse veya kısıtlanmazsa, çalışma sırasında birkaç kez gevşemeli ve mola vermelisiniz.
Konfor
Hafta sonu işten ve işten uzak geçirmek için bir mola verdiğinizde ve hafta sonundan yararlanabileceğiniz zaman, kısa veya eğlenceli aktivitelerden faydalanılsa bile rahatlamak ve gezilere çıkmak mümkündür: Bu, tekrar işe dönme kararlılığını yeniler.
Erken Uyku
Erken uyku, sabah uyandığında aktiviteye yansır, ancak geç uyku vücudu yeterince dinlendirmez ve yorgun uyanmaz, erken uykudan farklı olarak, vücut uyandığında ve işe giderken aktif hale getirdiği ölçüde rahatlar.
Öfke ve umutsuzluktan kaçının
Onlar insanın sinir sistemine en zararlıdır ve tahriş eder ve vücudu kalp hastalığına, kan basıncına ve felçlere maruz kalmaya karşı savunmasız hale getirir, sinirlilik çok fazla çaba gösterir veya kişinin çok tembel olduğunu gösterir, bu koşullar kişi sinirlilikten sakinleşene kadar kaçınılmalıdır.
Endişeden kaçının
Endişeden, özellikle de gelecekle ilgili gelecek kaygısından ve gelecek günlerden endişe etmekten kaçının, sadece günleri için düşünecek ve yaşayacak ve onun etrafında ne olacağı veya onun başına ne geleceği hakkında fazla düşünmemek ve onu neşe, sevinç ve iyimserlikle değiştirmek Yüce Tanrı’ya güvendikten sonra.
Odak eğitimi
Konsantre olmak zorsa, şeyleri anlamak ve sessizce çalışıp yaşamak mümkün değildir. Bu problem konsantre olmak, bir kitabın veya derginin bir bölümünü okumak ve saatler sonra özetlemek ve daha sonra orijinal versiyonuyla karşılaştırmak için eğitim ile aşılabilir. Nevraljinin sinirlilik ve şeyleri anlamada konsantrasyon eksikliğini azaltır.
Sorunları düşünmekten kaçının
Bir insana uykusuzluk çekmemek için uyumadan önce iş ve yaşam sorunlarını düşünmekten uzak durun. Bu sorunu çözmek için ilk çalışma saatlerinde sabahın erken saatlerinde zor ve karmaşık işler yapabilir ve kişinin sabahtan daha yorgun olduğu günün sonuna kadar kolay bırakabilir, biraz yürüyebilir veya müzik dinleyebilir Uykusuzluğun üstesinden gelmek için sessiz .