Zayıf el sinirleri
Hastanın birçok soruna neden olan vakaların elindeki sinirlerin zayıflığı, gelişimi sorulabilecek basit görevleri yapamama ve çalışamama açısından kişinin yaşam tarzı için bir risk oluşturabilir , özellikle çoğu iş artık doğruluk ve performans hızı gerektirdiğinden ve el periferik sinirlerindeki sinir gruplarını bildiğinden ve bu sinirlerin zayıflığına yol açan çeşitli nedenler vardır, bunların en önemlisi B12 vitamini eksikliği vücutta veya anemide veya sinirlerin iltihaplanması durumunda enfeksiyon veya aşırı çabadan kaynaklanır, El yapımı iltihaplanmaya ve zayıflığa yol açan sık, hızlı ve uzun süreli performans gerektiren bazı el yapımı çalışmaların dikkate alınması önemlidir.
El sinirleri
Kol ve el sinirleri, tüm koldaki elin parmaklarına kadar karmaşık hareketleri kontrol ederken, aynı zamanda el ve parmaklardaki duyu sinirlerinden gelen kapsamlı duyusal bilgileri alan ikili bir rol oynar. Gün boyunca çeşitli aktiviteleri tamamlamak için kol ve el hareketleri hızlı, doğru ve güçlü olmalıdır, Hassas ve çok hassas hareketler yapan küçük el kasları bile, duyusal hızlı teslimatını sürdürmek için yaklaşık 200 bin nöron ile koordine edilir. el sırasında beslenen sinirler: radyal sinir, dorsal, medyan ve posterior dorsal sinir.
Elin sinirini güçlendirme yöntemleri
- beslenme : Genel olarak elin sinirlerini ve vücudun sinirlerini güçlendirmenin birkaç yolu vardır ve çalışmasını düzgün bir şekilde güçlendirmek için gerekli besinleri sağlayarak eldeki sinirleri güçlendirme sürecine başlar. Sinirlerin gücünü, eczanelerde satılan B vitamini gruplarını arttırır ve olabilir. Maya haplarının nörobilim olarak kullanımı çok etkilidir. Sinirlerin güçlendirilmesi sürecinde yararlı olan önemli besinleri içeren birçok gıda vardır, örneğin: kavrulmuş karaciğer, somon, ton balığı, tarihler ve hayvan proteinleri gibi yağlı balıklar – kırmızı etten kaçınmaya çalışırken, Potasyum ve kalsiyumun yanı sıra – Muz gibi zengin gıdalar, sinirler için en önemli yiyecek: deniz ürünleri, deniz ürünleri ve taze sebzeler, ancak vücut organlarınızın işleyişini iyileştirmek ve sinir hücrelerini uyarmak için mümkün olduğunca alkol, gaz, şeker ve tuz içmekten kaçınmalısınız.
- Egzersiz :
- Tutuşu güçlendirin: tenis topundaki basınç gibi kas gücünü koruyan direnç egzersizlerini dahil edin, topu 10 saniye boyunca sıkıca bastırarak tutuşu geliştirin ve el ve parmak kaslarını güçlendirin ve ardından tekrar ile 10 saniye gevşeyin.
- Bileği güçlendirin: Bileği, örneğin küçük bir kutu ve önkolun düz bir yüzey üzerindeki konumu ve elleri yukarı bakacak ve ekleyecek ve yukarı ve aşağı gevşeyecek hafif bir ağırlıkla egzersiz yapın ve ardından kullanın. aynı ağırlık ve durumun konumu, kolu düz yüzeye yerleştirerek ve tabanları Elinizi aşağı indirin, bileği yukarı doğru esnetin ve birkaç kez tekrarlayarak gevşetin.
- Aşağıdakiler gibi diğer egzersizler: Eli güçlü bir şekilde germek ve parmakları birbirinden ayırmak ve daha sonra güçlü bir şekilde birleştirmek ve aynı başparmak boyunca parmaklara baskı yapmak, burada başparmağın ucundaki parmağın ucu ve 5 saniye boyunca kuvvetlice basınç uygulamak, sonra diğer parmağa geçin.
Zayıf el sinirlerinin nedenleri
Nörolojik ve diğer fiziksel hastalıklar da dahil olmak üzere dış yaralanma dahil olmak üzere el sinirlerinin veya genel olarak sinirlerin zayıflığının birçok nedeni vardır ve bunlar en önemli nedenlerdir:
- Alkol iç : Vitaminlerin sindirimi ve emilmesi için alkolün bozulmasının yanı sıra aynı toksik maddelere bağlı sinir zayıflığının en önemli nedenlerinden biridir.
- İmmünolojik hastalıklar Sjogren sendromu, lupus, romatoid artrit, Guillain-Barré sendromu, nekrotizan vaskülit, kronik melanin nörotoksini içerir.
- Diyabet : Diyabetli kişilerin yarısından fazlası bir tür nöropatiden muzdariptir.
- Toksinlere maruz kalma : Zehirli maddeler, ağır metaller ve kimyasallar içerir.
- farmasötik Bazı ilaçlar, özellikle kanseri tedavi etmek için kullanılanlar (kemoterapi) nöropatiye neden olabilir.
- Iltihap Bunlar arasında Lyme hastalığı, zona, Epstein Barr virüsü, hepatit, cüzzam, difteri ve HIV gibi bazı viral veya bakteriyel enfeksiyonlar bulunur.
- Hastalıklar ve genetik hastalıklar , Gibi: Charcot Marie Toth hastalığı genetik nöropati türüdür.
- Sinir üzerindeki yaralanmalar veya basınç : Araba kazaları, düşmeler veya spor yaralanmaları gibi periferik sinirleri kesebilir veya bunlara zarar verebilir, ancak basınç pansumanların varlığı veya koltuk değneği kullanımı veya birkaç kez yazma gibi hareketlerin tekrarından kaynaklanabilir.
- Onkoloji : Antijenler veya kötü huylu veya iyi huylu kanserler sinirlerde büyüyebilir veya onları sıkıştırabilir.
- Vitamin eksikliği : Sinir sağlığı için gerekli olan B-1, B-6, B-12, E vitamini ve niasin dahil B vitaminleri.
- Bazı periferik sinir hastalıkları Mesela: Tünel tüneli sendromu ve kas atrofisi.
- Diğer hastalıklar : Bunlar böbrek hastalığı, karaciğer hastalığı, bağ dokusu bozuklukları ve tiroid bezidir.
- Burada, çok sayıda durumda tanımlanabilir bir neden olmadığı belirtilmelidir.