Zayıf hafıza
Birçok insan unutulur ve yaşlanmanın bir sonucu olarak kişinin hafızasını zayıflatan veya hafızayı olumsuz yönde etkileyen yan etkileri olan ya da unutkanlık oranına ulaşabilecek kadar ciddi psikolojik sorunlara maruz kalan bazı ilaçları alan birçok problemi vardır. büyük ölçüde endişe ve güvensizlik, bu durumda uygun tedaviyi almak ve problemin şiddetlenmesini ve tehlikeli bir duruma erişimi azaltmak için hafıza zayıflığının gerçek nedenini bilmek için uzmanlara danışmak gerekir, bu nedenle unutkanlık ve hafıza zayıflığı tedavisi.
Bellek bozukluğunu tedavi etme yöntemleri
- Günde iki kez su için, çünkü su, vücuttaki bilgi depolamanın merkezi olan beyine kan akışını kolaylaştırmaya yardımcı olur ve bu da bilgileri hızlı bir şekilde hatırlamaya yardımcı olur.
- İçinde artan kan akışının bir sonucu olarak beyin hücrelerinin çalışmasını uyarmada sporun önemi için yürüyüş, koşu ve bisiklete binme gibi sürekli ve günlük egzersiz yapmak.
- Üzüm ve ıspanak yemek gibi hafıza bozukluğunun tedavisinde büyük rol oynadığı bilinen, özellikle antioksidanlar ve flavonoid adı verilen kimyasal bileşikler içeren bol miktarda sebze ve meyve yiyin.
- Zihnin eğitimi ve beynin bilişsel işlevlerinin aktivitesini arttıran birçok aktivitenin uygulanması ve bu, beynin yaşlanmasını ve bu tür aktivitelerin, örneğin gazete ve dergilerin okunması ve çeşitli hobilerin kullanılması gibi aktivitelerin azaltılmasında önemli bir rol oynar. istihbarat ve bulmaca oyunları ve gönüllü çalışmalar yapmak ve tüm bunlar beyni tutar ve harekete geçirir.
- Orta derecede çay, kahve ve kafeinli içecekler için; çünkü bilimsel çalışmalar kafeinin hafızayı uzun vadede güçlendirdiğini göstermiştir.
- Hatırlanması gereken önemli bilgilerin gözden geçirilmesi. Bu bilgi için zihni geri almak hafızayı güçlendirir.
- Hamd, B12 vitamini gibi vitaminleri emme yeteneğinin bir kısmını kaybettiği için takviyeleri yiyin, zihinsel işlevlerin güçlendirilmesinde çok önemlidir ve genel olarak beyni ve vücudu etkilemez ve vitamin düşük yağında bulunur. süt ürünleri ve yumurta ve yağsız et.
- Adaçayı kimyasal bileşiklerinin tutulmasının Alzheimer hastalığına bağlı enzimin çalışmasını engellediğini gösterdiğinden, adaçayı ılımlı miktarda, tercihen haftada üç bardak iç.
- Gerilim ve depresyonun psikolojik durumunu ve beyni hemolitik hasara maruz bırakan diğer şeyleri kontrol edin ve böylece önemli bilgileri ve gerekli hatırlama zihinsel yeteneğini engelleyin.
- Beyindeki kan damarlarında yağ ve kolesterol birikmesini önlemek için asidik meyvelerin ve E vitamini içeren gıdaların yararını ihmal etmeyin.