beyin
Algı, dinleme, şeylerin farkındalığı, olgular ve sonuçlar bakımından tüm hayatımızdan sorumlu olan kısımdır. Zihin kendi içinde ve başkalarından insandır, yaşam gerçekleşmez ve yaşamın silahı zihin olduğu için Tanrı’nın bize verdiği bu lütfu korumalıyız. Zihin sağlıklı olana kadar vücudumuzun uygun bakıma ihtiyacı vardır.
Beynin ana yemeği
- Glikoz: daha spesifik olarak beyin veya beyin için bir besin kaynağı olan ana madde ve bu madde, vücudun bu maddeyi glikoza dönüştüren ve fazlalığını karaciğer içinde glikojen formunda depoladığı karbonhidratlı gıdalarda bulunur. ve kas, böylece karbonhidrat alımı daha iyi beyin çalışması daha büyüktü, Global beyin çalışmaları, beynin boşta kalma süresi boyunca karbonhidratların% 40’ını tükettiğini gösterdi, bu nedenle belirli bir madde testinden çıktığınızı hayal ederseniz aç hissedebilirsiniz çünkü beynin büyük miktarlarda tükettikten sonra glikoza ihtiyacı vardır.
Glikoz kaynağı olan bazı gıdalar vardır: malzeme fruktoza dönüşen glikoza, üzümlere, hurmalara ve şekerden ve gıdalardan uzağa kadar zamana ihtiyaç duyan her çeşit sebzeler, fasulye, kepekli tahıllar ve meyveler.
- Kahve Sadece bir fincan kahve veya iki fincan içmek beyin kapasitesini daha hızlı ve daha etkili bir şekilde uyarır, ancak çok fazla kahve içmek beyne, özellikle geceleri kaygı, uykusuzluk ve uyku yetersizliğini artırabilir. Ertesi gün, beyin sabah periyodu olduğunda konsantrasyonu arttırmak için kahve içmek için en iyi zaman, beyin çalışmasını düzgün bir şekilde güçlendiren bir kaynak kaynağı olarak kabul edilir.
- Demir: Demir, özellikle beyin bölgesinde, hücrelere oksijen aktarılmasına yardımcı olur. Demir ve oksijen arasındaki ilişki senkronize edilir. Vücuttaki demir eksikliği beyne aktarılan oksijeni azaltırsa ve bunun tersi de demir eksikliği, yorgunluk, hafıza kaybı ve zayıflık gibi birçok soruna yol açar. Gündüz odaklanma, coşku ve düşük insan üretim oranı.
- B vitaminleri B, B2, B6 ve B12 beyninde düşük konsantrasyon, konfüzyon, ruh hali rahatsızlığı ve zayıf hafıza gibi çok düşüktür. En önemli B12 vitamini çok önemli bir vitamindir. Kişinin hafıza ve konsantrasyonda bir zayıflığı vardır ve bu vitaminte bir problem olduğunu ve vitamin oranının laboratuvar muayenesi olduğunu bilmeli ve hap veya iğne ile tedavi dozları sağlasa da uzman bir doktor tarafından tedavi aramalıdır. belirli bir süre boyunca.
- Egzersiz: Spor vücut ve zihin için çok yararlıdır, çünkü spor, spor uygulayıcılarına canlılık ve aktivite ve ecstasy hissi veren ve kişide depresyonu öldüren androfen hormonunun salgılanmasına dayanır. etkilidir ve bu makale vücut tarafından doğal olarak salgılanır.
- Potasyum: Potasyum eksikliği, bunlardan biri kötü ruh halleri ve uyku ve görme sevgisinde kötü Alotabaa rahatsızlıkları olduğunda çok fazla soruna neden oldu, bu belirtileri hissederseniz, potasyum miktarını inceliyor ve biliyorsunuz ve bunları içeren birçok yiyecek deniyorsunuz .