Vücuttaki toksinlerden nasıl kurtulur
Toksinler çevremizdeki şeylerin çoğunda bulunur. Yediğimiz gıdalarda, bitki ve hayvanların üretkenliklerini artırmasını sağlayan hormonlar, bitkilerde kullanılan pestisitler, işlenmiş gıdalara eklenen koruyucular ve günlük kullandığımız deterjanlar, araba egzozlarından çıkan duman gibi diğer birçok kimyasallar bulunur. ve sigara, ve yanlış yeme alışkanlıkları ve konfor ve hareket eksikliğine dayanan yaşam tarzı ile, vücuttaki tüm bu toksinleri biriktirir ve vücuttan kurtulmak için bazı rehberlerden bahsedeceğiz:
- Toksinlerden kurtulmanın ilk adımı, sigarayı bırakmak ve havanın daha temiz olduğu yerlere, bitki örtüsünün bol olduğu yerlere başvurmak gibi ondan kurtulmaktır.
- Egzersiz, kan dolaşımını aktive eder, bu da kanın vücudun tüm kısımları için yeterli miktarlara ulaşmasını sağlar ve bu nedenle onu temizlemeye başlar ve egzersiz sırasında oluşan terleme vücutta çok fazla toksin atar ve belki de bu amaçla en iyi spor türleri sıcak yogadır.
- İşlenmiş, konserve ve kızartılmış gıdalardan kaçınarak ve özellikle baklagiller, havuç, kırmızı lahana, yeşil ve karnabahar gibi yüksek lif içeriğine ve ıspanak, maydanoz ve antioksidan içeren sebzelere güvenerek tüm gıda sistemini değiştirin. diğerleri.
- Şekerli meyve suları, alkolsüz içecekler, alkol ve her türlü kahve içmekten kaçının.
- Her çeşit tatlı yemekten kaçının.
- Vücudun idrarda bulunan terlerden ve terden kurtulmasına yardımcı olmak için büyük miktarda su için.
- Tüm ölü hücreleri çıkarmak, yeni ve sağlıklı hücrelerin görünümünü teşvik etmek, ciltteki kan dolaşımını uyarmak ve kan dolaşımının ayak gibi zayıf olduğu yerleri vücudun detoksifikasyon döneminde günde iki kez fırçalayın.
- Vücudun dinlenmesine yardımcı olmak için sessiz ve karanlık bir odada olmak, hayati operasyonlarını yeniden düzenlemek için gece boyunca yeterli uyku saati alın.
- Toksinleri vücuttan uzaklaştırmak için çalışan takviyeleri yiyin:
- Limon: Büyük bir bardak ılık suya limon suyu ekleyin ve günde birkaç kez içirin, midede içmek en iyisidir, ancak bu tarif mide ülseri veya iltihaptan muzdarip olanlara uymaz.
- Zerdeçal ve zencefil: Yarım çay kaşığı öğütülmüş zencefil, yarım çay kaşığı zerdeçal tozu ekleyin ve sonra karıştırın ve bir bardak kaynar su ekleyin ve içecek, ayrıca limon suyu damlası ekleyebilir.
- Tarçın, bal ve nane: Bir çay kaşığı doğal bal ile karıştırılmış bir çay kaşığı tarçın tozu, sıcak suya, taze nane yaprakları ile eklenir ve günde martin içilir.