bağışıklık sistemi
Bağışıklık sistemi, vücudu insan vücuduna zararlı virüslerden, bakterilerden ve kanserli hücrelerden koruyan karmaşık hücreler ve dokular sistemidir. Sağlıklı yiyecekler yiyerek, zararlı yağ içeren yiyeceklerden kaçınarak, egzersiz yaparak, sigara içmekten kaçınarak ve kiloyu koruyarak sürdürülmelidir. Uygun, uygun bir süre uyuyun, kişisel hijyene dikkat edin.
Bağışıklık sistemini güçlendirecek besinler
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için çok sayıda yiyecek yemek gibi birçok yol vardır:
sarımsak
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde büyük rol oynar. Büyük oranda antioksidan, kükürt ve silisyum içerir. Anti-mantar ve antibakteriyeldir. Anti-kanser elementleri vardır ve kan dolaşımını güçlendirir.
yoğurt
Bağışıklık sisteminin korunmasında büyük bir rol oynar ve güçlendirir, çünkü insan vücudundaki mikropları ve bakterileri ortadan kaldıran bir dizi mineral içerir ve kolon kanserini önlemeye çalışır ve elementlerin büyük bir kısmını içerir. kalsiyum ve fosfor; dişlerin ve kemiklerin sağlığını korumak ve daha iştah açıcı hale getirmek için çilek veya çilek gibi her türlü favori meyveyi yiyebilir.
tarih
Bağışıklık sistemini güçlendirmede büyük bir role sahiptir, çünkü yaşlanmanın tezahürlerini geciktiren yararlı elementler bakımından zengindir ve sinirleri yatıştırmak ve kan dolaşımını, idrara çıkmayı ve karaciğeri temizlemek için büyük bir etkiye sahiptir.
zeytinyağı
Antibiyotikler, virüsler, mantarlar ve parazitler içerir. Omega-3 yağ asitleri içerir, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücut şekerini düşürür, kardiyovasküler hastalığı azaltır, LDL kolesterolü ortadan kaldırmaya yardımcı olur ve HDL kolesterolü korur.
Balık ve yağ
Beyaz kan hücrelerinin bağışıklık sistemini güçlendirmedeki, vücudu iltihaplanma ve romatizmadan koruyan rolünü arttırır ve yenidoğanlarda beyne ve göz oluşumuna giren bir tür omega-3 yağ asitleri içerir. Balık yağı için, kalpteki hastalıklara yol açabilecek karın bölgesinde depolanan yağın dağılımı üzerinde çalışır.
sebzeler ve meyveler
Bağışıklık sisteminin hastalıklara karşı direncini artıran ve ayrıca Betakarotin ve Flavipuidat bileşikleri de dahil olmak üzere doğal olanların elementlerini içeren elementler ve antioksidanlar içerir.
Bu sebze ve meyvelerin en önemlileri; nar, portakal, çilek, kırmızı soğan, sarı, domates, avokado, lahana, karpuz, çilek, elma, kırmızı üzüm, brokoli.
Baharat ve baharat
Karabiber, tuz, zerdeçal, karanfil, kimyon, elma sirkesi ve limon sirkesi.
Otlar
Bağışıklık sisteminin korunmasında ve viral ve bakteriyel hastalıkların önlenmesinde mükemmel bir role sahiptir; öksürür ve öğütülür ve bal veya sıcak su ile içilir.