Su
Su, onsuz var olmayan yaşamın temelidir, organların ve organların işlevlerini ve işlevlerini sonuna kadar sürdürmek için suya ihtiyacı vardır ve suyun kullanımını maksimuma çıkarmak için belirli miktarlarda ve Ve bu makalede tartışacağımız ve detaylandıracağımız şey budur.
Su nanopartiküllerden oluşur, her molekül üç atom, iki hidrojen atomu ve bir oksijen atomundan oluşur. Bu atomlar H2O su molekülünü oluşturmak için birbirine bağlanır ve dünya “Stanzalocanzaro” suyun bu kimyasal yapısına ulaşmıştır.
İçme suyunun faydaları
- Cildin yumuşak ve esnek olmasını sağlayan vücut nemini koruyun.
- Vücudun kendisine bağlı toksinlerden ve safsızlıklardan kurtulmak için.
- Hücreleri aktive edin ve canlılıklarını artırın.
- Sindirimi kolaylaştırır ve idrar tahliyesini kolaylaştırır.
- Sıcaklıkları düzenleyin ve normal tutun.
- Terleme ve idrar sırasında vücut tarafından kaybedilen sıvıları telafi etmek.
- Eklemleri morarmadan koruyun, hareket ettirin ve yumuşak tutun.
- Karaciğeri aktive edin ve düzgün çalışmasını sağlayın.
Su içmek için doğru zamanlar
- Tükürük üzerinde ve bol miktarda uykudan sonra, bağırsakları uyarmak ve temizlemek için bir bardak su için, taşları kırma yeteneğine ek olarak toksinlerin ve kirlerin böbreklerinin temizlenmesinde rol oynadığı için, ve karaciğerin sarı suyu atması için aktivasyonu ve midenin yiyecek almak için işlenmesi.
- Ana yemekleri yemeden bir saat önce ve bir saat yemekten sonra, bu da sindirim sularının işlevini korumak ve verimliliği arttırmak için.
- Yemek sırasında bir bardak soğuk su yiyin ve aralıklı olun ve bu sindirim sisteminin işlevini bozmamak için.
- Sindirimi kolaylaştırmak için et ve ekmek gibi kuru gıdalarla bir bardak su tüketin.
- Egzersizden sonra su alın ve atletik bir çaba gösterin ve bu yavaş yavaş ve petro ile cömert bir dinlenme aldıktan sonra olacaktır.
- Diüretikler alırken ve çay ve kahve gibi kafein içeren veya alkolsüz içecekler içerken.
- Diyet zayıflama vücut takip ettiğinizde.
- Emzirirken, süt üretmek ve laktasyonun kaybettiği şeyi telafi etmek için.
- Sıcak havalarda.
- Gebelik.
- Uyku ölümsüzlüğünden önce.
Su içmek için yeterli
- Bir insanın doğal su ihtiyacı 2-3 litredir, yaklaşık 8 bardaktır.
- Ekstra su içme ihtiyacı yaşla birlikte artar, cilt inceldikçe fazla su kaybeder.
- Hamile kadınlar ve hamile kadınlar ek miktarda su içmelidir.