Yüzme
Farklı topluluklardaki insanların çoğu ılık su ile duş almaya alışkındır. Sıcak su yoksa duş almayı geciktirir. Evi her gün suyu ısıtmak için güneş veya elektrikli ısıtıcılarla hazırlarlar. Sıcak bir banyo için aylık ödeme yaparlar. Vücudun sağlığı ve cildin tazeliği için en faydalı olanıdır ve maalesef bu inanç yanlıştır; sıcak suda banyo yapmanın faydalarının ötesinde bir zararı vardır.
Sıcak su ile banyo yapmak eklemler gibi iç iltihabı arttırır, bağışıklık sisteminin işleyişini zayıflatır, kanın asitliğini arttırır ve vücudun yorgunluğuna neden olur, bu nedenle bu ortak alışkanlığı, faydası nedeniyle soğuk suyla değiştirmek gerekir. vücudun sağlığı ve cildin görünümü. Aşağıda, birçok insanın farkında olmadığı soğuk su duşlarının faydaları vurgulanmaktadır.
Soğuk su ile banyo yapmanın faydaları
- Soğuk su ile banyo yaptıktan sonra iyileşme oranı ve bireyin aktivite seviyesi, özellikle sıkı çalışmalardan sonra sporcularda, bunlardan kaynaklanan iltihaplanma ve kas rüptürleri oranını azaltır ve kasları normale döndürür ve güçlendirir.
- Cildin görünümünü iyileştirmeye ve gençliği ve gençliği artırmaya yardımcı olur; Yaşlanma ile kırışıklıkların ve çizgilerin ve gevşemelerin görünümünü korur ve cildi sıkılaştırmaya ve yumuşatmaya ve cildin geniş gözeneklerini azaltmaya yardımcı olur, böylece yağ cildini ve yüzeyde tahıl ve sivilce oluşumunu azaltır ve önler. genellikle Sıcak su kullanımından kaynaklanan kuruluk.
- Tüm üyelere kan akışını iyileştirmek, vücudun performansını iyileştirmek ve ruh halini ayarlamak, mutlu ve iyimser hissetmek ve ağrı hissini azaltmak için sabahları soğuk bir duş almanız önerilir, çünkü hormonun salgılanmasını uyarır androfen.
- Saçın görünümünü ve dokusunu iyileştirir, çekici, parlak ve yağsız bir sağlık formu verir. Soğuk su kafa derisi gözeneklerini daraltmak ve toz birikmesini önlemek için çalışır.
- Bağışıklık sistemi performansını artırır ve kanser tümörleri, soğuk algınlığı, grip ve soğuk algınlığı gibi çeşitli hastalıkların insidansını azaltmaya yardımcı olur, çünkü soğuk su, vücudun herhangi bir hastalığa karşı koruyucu kalkanını oluşturan beyaz kan hücrelerinin sayısını artırır.
- Vücuttaki fazla yağın yakılmasına ve metabolik hızın, “metabolizmanın” ve dolayısıyla aşırı kilogram sayısının kaybının sürekli olarak artmasına yardımcı olur, böylece soğuk su vücudun uygunluğunu korur ve obeziteyi önler, soğuk su azaldıkça vücut ısısı ve soğuk hissetmesi, vücut için termal enerji üretmek ve sıcaklığını birkaç dakika içinde yükseltmek için daha fazla yağ yakmasına neden olur.
- Pankreası aktive eder ve kandaki insülin hormonunun salgılanmasını arttırır, bu da şekeri azaltmaya yardımcı olur.
- Sinir sisteminin uyanıklığını arttırır ve reaksiyonları iyileştirir ve kalp kasını güçlendirmede ve performansını iyileştirmede açık bir etkiye sahiptir.