Sağlıklı yiyecek
Sağlık ve beslenme, bireyin fiziksel ve fiziksel sağlığını iyileştirmeye yardımcı olmak için belirli gıdaların kullanıldığı bir sistem olarak tanımlanır. Uzmanlar, insan sağlığı ve güzelliğinin sağlıklı bir diyetle doğrudan ilişkili olduğunu kanıtladılar. Bir kişi vücudunun temel elementleri açısından zengin yiyecekler yemediğinde, çünkü vücudun birçok organı ve kısmı, vücudun sağlıklı yiyecekler yoluyla elde ettiği bu elementlerin dengesine bağlıdır.
Sağlıklı Yiyeceklerin Faydaları
Sağlıklı yiyecekler sadece bir tür yemek yemekle sınırlı değildir, ancak birlikte çalışan, aşağıdakiler de dahil olmak üzere her birinin ayrı ayrı faydalarını ele alacağımız ve hatırlayacağımız entegre bir şekilde çalışan birçok türü içerir:
- Proteinler: Kırmızı kan hücrelerinin yapısının önemli bir parçasıdır, vücudu birçok hastalığın enfeksiyonundan koruyan antikorlara ek olarak, bazıları vücut hormonlarının ve pıhtılaşma ve pıhtılaşmadan sorumlu maddelerin çoğunun bileşimine girer ve vücuda çok fazla enerji verir; bu yüzden beslenme uzmanlarına bir gram Protein yemelerini tavsiye edin Toplam vücut ağırlığının her kilogramı için protein içeren en önemli gıdalar, yumurta, fındık ve sütlere eklenen et ve baklagillerdir.
- Yağlı maddeler: Birçok insan yağlı yiyeceklerin vücuda zararlı olduğuna inanır. Bu, büyük miktarlarda kalsiyum alınırsa doğrudur, ancak makul derecede önemlidir ve gereklidir. Vitaminleri emilecekleri yerlere transfer etmeye yardımcı olurlar ve böylece metabolik süreçlerin ve fonksiyonların devam etmesi yoluyla onlardan yararlanırlar. Vücut enerji tasarrufludur. Oda sıcaklığında donmuş yağlı yiyeceklerin vücuda zararlı olduğunu ve doymuş veya hidrojene yağlar olarak adlandırılan diyabet ve obeziteye ek olarak kalp ve kan damarlarıyla ilgili birçok hastalığa neden olduğunu belirtmek gerekir. doymamış yağlar olarak adlandırılırlar, çok faydalıdırlar ve bitkisel yağlar yiyerek elde edilebilirler.
- şekerler: Vücuda büyük enerji veren ve vücuttaki dokuların ve çeşitli organların inşasına müdahale eden en fazla malzemedir ve tahılın yanı sıra sebze ve meyvelerin tüketimi ile ve vücudun bunlara ihtiyaç duymadığı zaman elde edilebilir. proteinlerin ve şekerlerin diğer maddelerinin metabolizması ve bu nedenle bu gıdaların gerekli stokları ile ilgili birçok bozukluğa maruz kalır.
- Vitaminler ve mineraller: Vücuttaki doku ve hücrelerin yapımını ve kurulumunu düzenlemek gibi vücudun birçok hayati işlevini ve işlevini yerine getirir ve böylece sağlıklı bir insanın tadını çıkarmaya yardımcı olur.
- Su: Vücudun belirli işlevleri yapmak için suya ihtiyacı vardır, çünkü terleme, nefes alma ve idrara çıkma sırasında büyük miktarlarda atıldığı için nemlendirir ve günde en az sekiz bardak suya ihtiyaç duyar.