Vücut sağlığı
Bir kişinin çeşitli sağlık sorunları ve sorunları olması normaldir, ancak uygun tavsiyeyi ve korumaları uygulayarak bunu azaltabilir veya tedavisi zor olan ciddi ve karmaşık hastalıkları önleyebilir. Çeşitli hastalıklarla enfekte olma olasılığının azalması için vücudun sağlığını korumaya yardımcı olan temel kurallara uymaya çalıştım; bu yüzden burada sağlığınızı korumanıza yardımcı olacak en önemli kuralları ele alacağız.
Vücudu hastalıklardan korumak için temel kurallar
En önemlileri olan çeşitli kurallar ve ipuçları içerir:
- Beyaz toksinlerden kaçının: Beyaz toksinlerle kastedilen, beyaz unun yanı sıra şeker ve tuzdur, çünkü aşırı ve çok yenirse, birçok sağlık sorununa yol açarlar, her zaman bunları en yararlı olanlarla değiştirmeye çalışırlar, örneğin şeker yerine bal yiyebilirsiniz.
- İyi ye: Gıda, özellikle de iyi çiğnendiğinde sebzeler, özellikle brokoli ve brokoli gibi birçok gıdada bulunan çeşitli kanser türlerine karşı koyan ve savaşan kimyasalların oranını arttırır.
- Günlük yürüyüş yaptığınızdan emin olun: Genel olarak hareket ve fiziksel aktivite, başta kanser olmak üzere birçok sorun ve hastalık riskini azaltmaya yardımcı olur ve sizi vücutta biriken obezite ve aşırı yağdan korur.
- Badem yemekten daha fazlası: Böylece badem birçok temel besin içerir ve vücuda besleyicidir ve ana yemekler arasında yenilmesi tavsiye edilir.
- Kahveye tarçın ekleyin: Böylece ikisinin birlikte vücuttaki kolesterol oranını azaltmak ve kandaki insülin etkinliğini arttırmak ve böylece diyabetten kaynaklanan komplikasyonları azaltmak.
- Sebze ve meyve yemekten daha fazlası: Vücudu, özellikle kalp krizi gibi birçok soruna maruz kalmaktan korumak için çalışan yüksek oranda lif içerirler.
- Sarımsak yemekten daha fazlası: Özellikle kalp açısından birçok hastalığın görülme sıklığını önler.
- Doğru ve yeterli uyku: Birkaç acı sokmak kaygınızı arttırır ve sizi çok fazla yorgunluğa sokar ve böylece birçok sağlık sorununa neden olur.
- Kişisel temizliğinize dikkat edin: Vücudun tüm bölümlerindeki temizliğini ihmal etmek de sizi farklı ve ciddi hastalıklara maruz bırakır, çünkü hastalık çok küçük ve basit bir mikroptan oluşabilir.
- Dişlerinize iyi bakın: Ağzın bir bütün olarak temizliğine dikkat ederek ve diş hekimini her dönemde gözden geçirerek; başlangıçtaki problemleri ele almak ve ağırlaşmayı önlemek için.