Açlık, bir süre bir süre yemek yemediğinde ve çeşitli aktiviteler yaparken bir kişiyi kontrol eden duygulardan biridir. Vücudun enerji sağlamak için yiyeceğe ihtiyacı olduğunu gösterir, bu nedenle açlık çok büyük bir çaba sarf ederken veya ihtiyaçlarla orantılı yeterli yiyecek yemediğinde doğal bir duygudur, ancak bazen bazı insanlar yemek yemeye devam etseler bile aç hissetmeye devam ederler. anormal olarak, yenen yiyecek miktarı vücudun gereksinimlerinden daha fazladır, dolu hissetmez veya sadece kısa sürelerle dolu hissetmez.
Açlık hissi sürekli olarak tatmin edici veya davranışsal olabilen çeşitli nedenlerden kaynaklanmaktadır. Bu nedenlerden biri uzun süre uyumamaktır. Yeterince uyku almadığında, vücuttaki iştahı ve açlığı açan hormonlar nedeniyle açlık hissi çok daha fazladır. Yeterince uyuyamadığınızda, sürekli açlık hissine neden olan diğer davranışlardan biri, suya ihtiyaç duyulduğunda bunu aç hissettiğinizde tavsiye edilen açlığa benzer bir duygu ile gösterdiği zaman yeterli su içmek değildir. bir bardak su için ve p için bekleyin Bazı ilaçlar yüzünden aç hissetmek mümkündür. Bazı ilaçlar olumsuz bir semptom olarak sürekli bir açlık hissine neden olur.
Birçok insanın acı çektiği sürekli açlık hissinin bir başka nedeni de duygusal açlık. Bu açlık, vücudun yiyecek ihtiyacından kaynaklanmaz, ancak yemeğin yol açtığı endişe veya depresyondan kaynaklanan stresden kaynaklanır, bu da tokluk hissi ile çok büyük bir kişinin ihtiyacını aşan miktarlarda ve Birçok insanda kilo almaya yol açan yiyeceklerin günaha direnci, bu gibi durumlarda, büyük miktarlarda yemek yerine egzersiz veya rahatlamak ve uzaklaşmak için egzersiz yoga egzersizleri gibi stresi azaltan fiziksel aktiviteler yapılması önerilir. tüm yiyecekler, özellikle yağlı yiyecekler ve sürekli aç hissetmenin nedenlerinden biri, doğru şekilde yemek yememek ve vücutta kısa süreler için şeker yükselten yağlı yiyeceklere beslenmedeki bağımlılık dengesidir ve daha sonra kısa süre sonra vücudun enerjiye ihtiyacı vardır. dönemleri.