Kabızlık
Kabızlık düzensiz bağırsak fonksiyonu sorunudur, böylece dışkılama süreci daha zor ve daha az olur ve haftada sadece üç kez tahmin edilir, bu da kişinin rahatsızlık ve rahatsızlık hissine yol açar ve bu sorun insanlar arasında yaygın bir sorun olmasına rağmen , ancak bazıları günlük yaşamlarını etkileyen kronik muzdariptir ve belirli tür yiyecekleri yemek veya kötü beslenme alışkanlıklarını yemek gibi birçok kabızlık nedeni vardır.
Kabızlık belirtileri
- Haftada sadece üç kez dışkılama.
- Dışkı sertliği veya şiddetli kümeler şeklinde görünümü.
- Normal bağırsak hareketini almak için stres.
- Normal bağırsak hareketini ve çıkıntıyı önleyen rektumda tıkanma hissi.
- Tuvalete girdikten sonra bile rahatsız hissetmek veya dışkıdan tamamen kurtulmamak.
Kabızlığın nedenleri
- Kolon veya rektumun tıkanması: Bu tıkanıklığın bazı nedenleri: anal insizyon, bağırsak tıkanıklığı, kolon kanseri, kolonun daralması, karın kanseri, rektal kanser.
- Kolon ve rektum boyunca nörolojik problemler: Bu problemler şunları içerir: otonomik nöropati, multipl skleroz, Parkinson hastalığı, omurilik yaralanması ve inme.
- Vücuttaki hormonları etkileyen durumlar: hormonlar vücuttaki sıvıyı dengelemeye yardımcı olur ve bu dengesizliğe neden olan herhangi bir hastalık veya sorun kabızlığa neden olabilir: diyabet, hipertiroidizm ve hamilelik.
Kabızlığa neden olan yiyecekler
- Süt ürünleri: Peynir, dondurma ve diğer süt ürünleri kabızlığa neden olur, yüksek yağ ve düşük liflere yol açar.
- Kırmızı et: Kırmızı etin kendisi kabızlığın önemli bir nedeni olmasa da, vücutta tüketilen lif oranını azaltarak kabızlık sorununun ortaya çıkmasına neden olur.
- Muzlar: Muzların kabızlığın önemli bir nedeni olması ilginçtir ve aynı zamanda semptomları azaltabilir ve olgunluğun derecesine bağlı olarak, yeşil muz tamamen olgunlaşmaz çünkü kabızlığa neden olur ve olgun muzlar yüksek oranda içerir Bağırsak atıklarını kolayca itmeye yardımcı olan, böylece kabızlık semptomlarını hafifleten çözünür lif.
- Nişastalı besinler: Pirinç, makarna, patates vb. Gibi nişasta bakımından zengin besinler, hazımsızlık özellikleri nedeniyle kabızlığa neden olur ve genellikle ishali hafifletir.
- Kızarmış gıdalar: kızarmış patates, çörek ve kızarmış et gibi sindirim fonksiyonlarının yavaşlaması nedeniyle kabızlığa neden olur.