İnsanın sahip olduğu en pahalı olan kafadaki iyi sağlık tacı olan hasta, bir rüyayı veya daha büyük bir sağlık hedefini düşünemez, doğru kişi onlara bir el vermez, insan doğası yapamaz sadece kaybolduğunda değere değer veririz ve kontrol eden birçok alışkanlık ve davranış vardır. Sağlıkta, olumlu ya da olumsuz, ve bu makalede sağlığın tadını çıkarmak için bazı ipuçları sunuyoruz.
Sağlıklı olmak için ipuçları
- Vücudun ihtiyaç duyduğu tüm besinleri içeren dengeli bir diyet yiyin ve uygun miktarlarda vücudun proteinlere, şekerlere, yağlara, liflere ve karbonhidratlara, vitaminlere ve minerallere ihtiyacı vardır ve dengesizlik artar veya azalır sağlık sorunlarına neden olur.
- Düzenli egzersiz, vücudu aktive eder, bağışıklığı arttırır, ruh halini iyileştirir ve aşağıdakiler gibi birçok hastalığı tedavi eder: kan yağını azaltma ve diyabetin önlenmesi ve enfekte olmuş seviyelerin azaltılması ve cilt ve saç sağlığını iyileştirmek ve vücut toksinlerden kurtulmak, böylece birçok hastalıktan kaçınmak.
- Vücudun temizliği veya yeri ya da yiyecek ve içecek, özellikle mantar ve bakteri ve viral, bağırsak solucanları gibi çeşitli insan hastalıklarını enfekte etmek için hijyen eksikliği olsun, her şeydeki hijyen temellerini izleyin.
- Sigara içmekten kaçının Alkol ve bağımlılıktan uzak durmanız gerektiğinden sigara içen ve çevresindeki kişileri sağlık risklerine maruz bırakır.
- Kimyasallara koku veya dokunma yoluyla maruz kalmaktan kaçının, hava veya cilt yoluyla kana ulaşırlar ve vücuda, özellikle karaciğere zarar verirler; çünkü bertaraftan sorumludur, artan oran karaciğer ve vücut kısımlarının geri kalanı için zararlı olabilir.
- Psikolojik sağlık, ruhsal ve dini yönlere odaklanmanın yanı sıra fiziksel sağlık üzerinde en yüksek etkiye sahiptir. İbrahim el-Feki Tanrı’ya yakınlığın ve ibadetin sürdürülmesinin zihinsel sağlık ve zihinsel huzur üzerindeki etkisini açıkladı. Öfke ve gerginlik kalp hastalığı, ve diyabet gibi birçok hastalığa neden olur, stresi yönetme becerisini öğrenmeli ve ruh halinden ve sonra sağlığından etkilenmemelidir.
- Yeterince uyuyun, vücudun uyuması ve dinlenmesi, hücre yenilenmesi, sinirleri yatıştırmak, gerginlikten kurtulmak ve kalp atışını düzenlemek gibi birçok işlevi yerine getirmesi gerekir.
- Uygun bir kiloyu korumak, kilo veya zayıflığı arttırmak sağlığa zararlıdır.
- Evlilik, çeşitli çalışmalar, evli çiftlerin evli çiftlerden daha sağlıklı olduğunu ve boşanmaların veya dulların ayrıldıktan sonra sağlığını kaybetmeye başladığını göstermiştir.
- Sağlık bakanlıkları tarafından belirlenen salgınlara karşı aşılar alındığında, aşının alındığı patojenlere karşı bağışıklığın güçlendirilmesinde önemli bir etkisi vardır.