İçme suyunun önemi
Hepimiz, içme suyunun vücudun sağlığı ve cildin tazeliği, saçın güzelliği ve kabızlığın tedavisi için önemini biliyoruz ve sindirimi iyileştiriyoruz, ayrıca bazı çalışmaların kanıtladığı ruh halini değiştiriyoruz. baş ağrılarının tedavisi ve ayrıca içme suyundan sonra yenilenmiş hissetmek, su vücudun sıcaklığını düzenler, ağızdan ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur, böbreklerin etkili bir şekilde işlev görmesine ve sınırlandırılamayan diğer birçok faydaya yardımcı olur buraya.
Vücudun suya ihtiyacı var
Gündüz ve gece insanlar tarafından tüketilmesi gereken miktarın iki litre su veya sekiz bardağa eşdeğer olduğu bilinmektedir, birçok insan içme suyunun eksikliğinden şikayet eder ve unutur ve su içmelerini sınırlar. sadece susuzluk hissettikleri zaman, bu yüzden buradayız Bu makalede, kendinizi bu sağlıklı gıda alışkanlığına geri döndürmek için su içmenizi hatırlatan bazı mekanizmalar hakkında konuşmaya adadık ve şüphesiz genel olarak sağlığınız üzerindeki etkileyici sonuçları göreceksiniz.
İçme suyu alışkanlığı için mekanizmalar
- Her odaya suyla dolu bir şişe koyun ve bir odaya ne kadar çok girerseniz, o kadar fazla içerseniz, daha fazla içmeniz gerekir.
- Akıllı mobil cihazlarınız varsa, cep telefonunuzda Play Store’da Aqualert veya Water Drinker uygulaması adı altında bulabileceğiniz bir uygulama indirin. Uygulamaya girdiğiniz ve belirttiğiniz zamana bağlı olarak, ona her saat veya yarım saatte bir bildirim göndererek ne zaman su içeceğini hatırlatmak için harika bir uygulamadır, su içmenin zamanı olduğunu söyler ve size bildirimler gönderir okumak için su içmeye teşvik etmek için suyun faydalarını gösterir.
- Bir günde çok içmeyi tercih ettiğiniz bir içeceğiniz varsa, kısmen bile olsa su içmeyi unutmayın ve içme suyunun aradığınız tazeliği ve sağlığı size zarar verebilecek diğer içeceklerden daha fazla getireceğini kendinize hatırlatın sağlığınız gazlı içecek gibi.
- Edinmek istediğiniz herhangi bir alışkanlığın, yeni bir alışkanlık ve dilek ile değiştirmek istediğiniz eski alışkanlığı çıkarmanız için başlangıçta yedi gün çalışmaya devam etmenizi ve yeni alışkanlığı edinip kanıtlamak için yedi gün daha devam etmenizi gerektirdiğini bilin. Yani, toplam on dört gün, yedi gün ekleyin Diğer, bilinçaltı zihninizi programlama alışkanlığı haline gelmek, onu su içmek için uygulayın, böylece biraz su içmek ve olmasa bile içmek gibi bilinçsiz hale gelmek için susuzluk.