Hızlı bir şekilde nasıl uzun boylu olunur

Yükseklik artışı

Birçok insan yüksekliği arttırmanın yollarını ve yollarını arar. Genellikle birçok insanın kısa boyudur. Bu sorun genellikle kısa boylu ebeveynlerin genetik faktöründen kaynaklanmaktadır. Bu durumda yüksekliği arttırmak zordur, ancak yüksekliğin yüksekliğini, hatta küçük bir yüzdeyi artıran bazı faktörler vardır.

Boyun yüksekliğini hızla artırın

yemek

Gıda, özellikle çocukluk, ergenlik döneminde ve yirmi yaşından önce, vücudun sağlığını ve büyümesini koruyan ve uzunluğunu artıran en önemli şeylerden biridir ve yirmi yaşından önce, sağlıklı yiyecekleri sürdürmeye başlamalı ve kalsiyum içeren çeşitli Kemik sağlığı, Süt ve türevleri için önemlidir. Gerekirse, doktora danıştıktan sonra kalsiyum takviyeleri alınmalıdır. Kemikler geliştirmeye, kasları güçlendirmeye ve vücuttaki kalsiyum emilimini mümkün olduğunca arttırmaya yardımcı olan kırmızı et ve balıkta bulunan D vitamini üzerinde durulmalıdır. Kemik büyümesinde, sağlıklı bir obezite vücudu da sürdürmelidir; Burada kemikler üzerinde biriken yağları bastırır ve doğru formda büyümelerini önlersiniz.

Spor

Egzersiz, vücudun sağlığı için çok önemlidir, çünkü kasları ve kasları güçlendirir, yalnızlığı arttırır, kemikleri güçlendirir ve uzunluğu arttırmak için yapılması gereken egzersizler:

  • Penil egzersiz, penis eller tarafından tutulur ve zeminin ayaklarıyla temas eksikliğini dikkate alarak üzerinde sallanır ve daha hızlı sonuçlar için bu egzersizi günde iki kez tekrarlar.
  • Bu egzersiz, boyun yüksekliğini arttırmak için kemikleri kaldırmaya yardımcı olur.
  • Yüzme: En önemli spor türlerinden biridir; vücut uzunluğunu arttırmak, yüzerken ve gererken kıkırdağı gevşetin, böylece yüksekliğin yüksekliğini arttırın.
  • Basketbol, ​​voleybol, tenis ve uçan dairelerden daha uzun sporlar yapmak önemlidir.

yeterli uyku

Uyku, doğru büyümenin en önemli faktörlerinden biridir. Birçok çalışma, vücudun uyku sırasında büyüdüğü sürenin, vücudun büyüme yeteneğini arttırmak için 8 saat uyumak, böylece kemik büyümesini ve boyunu arttırmak gerektiğini göstermiştir.

Son olarak, vücudun sağlığını korumak için içme suyunun önemini hatırlamak ve böylece uzunluğu arttırmak ve ona sarımsak karanfil ekledikten sonra deve sütü içmek veya soğan içmek Kemik iliği kullanmak veya bitki çayı at kuyruğu yemek önemlidir. , tüm bu içecekler kemikleri güçlendirir ve turp, hurma tarihleri ​​ve avokado meyvesi yemenin yanı sıra Tall’i de artırır.