bağışıklık sistemi
Bağışıklık sistemi, vücudu fiziksel ve zihinsel hastalıklardan koruma sistemi ve kişiyi kronik hastalıklara karşı savunmasız hale getiren ve kişinin hastalıktan iyileşme hızını azaltan herhangi bir kusurdur, bu nedenle herkes güçlendiren maddelere dikkat etmelidir. bu vücudu ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan materyalleri ve yöntemleri güçlendirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirme yöntemleri
- Yararlı bakteriler. Bu tip bakteriler süt, süt ve sütte bulunur. Bu bakteriler bağışıklık sisteminin işlevini geliştirmede önemlidir. Vücudu sağlıksız yiyeceklerin neden olduğu hastalıklardan korumak için sindirim sisteminin işleyişine yardımcı olurlar.
- Protein, vücuttaki protein oranı arttırılmalıdır; çünkü patojenlerle mücadele etmek için çalışır, protein et, tavuk, balık ve süt ürünlerinde yaygın olarak bulunur.
- Stresden kaçınılmalıdır çünkü aşırı stres, bağışıklık sistemini stres semptomlarıyla savaşmaya hazırlamaya teşvik eder.
- Egzersiz, özellikle yürüme, çünkü yürüme beyaz kan hücrelerini güçlendirir ve aktive eder ve beyaz hücreler ciddi hastalıklara karşı mücadelede önemlidir, yürümek de kan dolaşımını aktive eder ve toksinlerin vücudunu kurtarır.
- Sarımsak, antifungal, antiviral, antioksidan ve kükürt bileşikleri içerir. Sarımsakları yemeklerle yemek, güçlü bir bağışıklık sistemi elde etmek en iyisidir ve sarımsakları ılık suyla küçük parçalara ayırarak yiyebilirsiniz.
- Zeytinyağı en iyi gıdaları pişirmek için kullanılır, çünkü zeytinyağı kandaki sağlıklı kolesterol ve kanı eşitlemek, yüksek kolesterole karşı korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek ve korumak için çalışır.
- Bol sebze ve meyve yiyin, vücudu protein, vitaminler ve bitkisel lif ile zenginleştirin, bu besinler bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Bağışıklık tepkisini güçlendirmeye ve patojenlere karşı etkinliğini artırmaya yardımcı olduğu için D vitamini almak ve güneş ışığı önemli bir D vitamini kaynağıdır.
- Minerallere dikkat etmek, çünkü mineral eksikliğinin vücuttaki bağışıklık sisteminin zayıflaması üzerinde net bir etkisi vardır.
- Yeterli ve konforlu saatler için uyuyun.
- Yeterli miktarda su için.
- Soğukta beş dakika geçirin, bağışıklığınızı güçlendirmenize yardımcı olun.
- Zencefil: Zencefil almak, soğuk algınlığı olan birçok hastalığı hafifletir.
- Uçucu yağlar çeşitli şekillerde kullanılabilir. Özel bir vücut kreminde yedi damla yağı karıştırın. Vücuda bu karışımla masaj yapın. Ayrıca, tüm yağlı sütlere bir damla esansiyel yağ ekleyebilir ve günlük olarak içebilirsiniz. Çay ağacı yağı Bağışıklığı güçlendirmede en iyi esansiyel yağdır.