Gıda ve beslenme kavramı
Yiyecek, bir kişinin yediği veya içtiği herhangi bir maddedir. Oral olarak alınır ve sindirimden sonra basit maddelere dönüşür. Bu, doğal veya yapay ilaçlar veya narkotik içermez. Yiyeceklerin başka bir tanımı, vücuda önemli besin maddeleri sağlayan herhangi bir maddedir. Enerji ve büyüme için, gıda, insanların varlığının temel öğesidir ve insanların hayatta kalmasını sağlamak için çatışmaların ana nedenlerinden biriydi.
Beslenme: Vücudun yiyecek alma şekli veya vücuda önemli besin maddeleri sağlama ve yetersiz beslenmeye neden olma, yeme eksikliği veya elementin vücudun işlevlerindeki dengesizliğe aşırı tüketimi ve çeşitli hastalıklara neden olması.
Gıda Faydaları
- Vücut büyümesi, gıda vücudun büyümesine ve hücrelerini yenilemesine yardımcı olur.
- Vücudun önemli tepki vermesi için gerekli olan günlük aktivite için gerekli olan vücut enerjisini uzatın ve vücut enerjisinin kaslarını besleyin.
- Hastalıkların önlenmesine yardımcı olan vücudun bağışıklığını güçlendirin.
Besinler
Sağlıklı ve dengeli bir diyet için, vücudun sağlayamadığı ve yiyecekte bulunan altı besini içeren yiyeceği yemelidir.
- Karbonhidrat: Vücudun enerji yaratmasına yardımcı olur ve ona ekmek, pirinç, patates ve bu bitki kaynakları gibi işini yapmak için gerekli kalorileri sağlar ve tereyağı gibi hayvan kaynaklarından elde edilebilir.
- Proteinler: Vücut dokularının oluşumunda ve büyümesinde önemlidir ve süt ve süt ürünleri, her türlü et, mercimek ve nohut gibi yumurta ve baklagillerden elde edilebilir.
- Vitaminler: Örnekler: A, B, C ve D vitamini, süt, et ve sebze yemekten elde edilebilir.
- Mineral tuzlar, kemiklerin ve dişlerin oluşumu ve inşası için gerekli olan ve süt ve süt ürünlerinde bulunan ve kan oluşumuna yardımcı olan ve kırmızı et, sebze ve baklagillerde bulunan demir ve Ayrıca iyot elementindeki mineral tuzları da içerir, çünkü iyot elementinin eksikliği hipertiroidizme yol açar, Yemek açısından zengindir: sofra tuzu, balık ve fındık.
- Yağ: Başka bir enerji kaynağı, daha fazla yemek, kilo artışına yol açar; çünkü vücutta birikir ve böylece insan obezite aşamasına ulaşır, mısır, susam, ve fıstık gibi tereyağı, yumurta sarısı, hayvan gibi sebze ihracatçılarından elde edilebilir.
- Su: böbrekler gibi organların birçok işlevi için gereklidir ve cildin nemini korumaya ve kuraklığı önlemeye yardımcı olur ve doğal olarak içmek veya taze meyve suları, çorbalar ve diğerleri yiyerek elde edilir.