Göz
Göz, insan vücudundaki en hassas organdır, bizim için en az nedenlerden etkilenebilir, bu da görme seviyesinin zayıflamasına neden olur ve miyopi veya uzun görüşlü olabilir ve kısa görüşlü : Gözün yakındaki şeylerden farklı olarak uzak şeyleri açıkça görememesi Tüm detaylarında ve açıkça, göz önünde bulundurulması gereken süre: gözün, yakındaki şeyleri tüm detaylarında görememesi, bu da eksikliğe neden olur. odaklanma ve baş ağrısı hissi, bu yüzden uzman doktor tarafından verilen tavsiyeye dikkat edilmeli ve dikkate alınmalıdır ve yemek yemek görme yeteneğini güçlendirmeye yardımcı olur ve bu makalede Peygamber Ne görme yeteneğinizi güçlü tutmaya yardımcı olur.
Görme gücünü korumak için ipuçları
- Bilgisayar ekranının önünde oturmayı uzatmayın, ekran ışığını azaltmak ve göz yorgunluğunu önlemek için düzgün bir şekilde oturmak için gözü makul bir mesafe tutmak için gerekli olduğu için göz ışıklarını güçlü ve yorucu görüntüler. .
- Zaman zaman dinlenmek, bir işin düşünülmesine odaklandığımızda bir süre dinlenmek zorunda olduğumuz için, bu konsantrasyon konsantrasyonu göz yorgunluğuna yol açar ve bu, işgal ettiğimiz dışındaki şeylere bakarak yapılabilir beş dakika onlara bak.
- Gözü zararlı ışınlardan korumak için güneşin parlak olduğu yerden ayrılırken güneş gözlüğü takma taahhüdü.
- Saatlerce geç uykudan uzak durmak göz yorgunluğuna neden olur ve bu nedenle görüşü yavaş yavaş azaltır, bu nedenle yeterince uzun bir süre uyumak zorunda kalırsınız.
Egzersizler görme gücünü güçlendirir
- Kaşlar arasındaki basınç egzersizi, bunu size iki dakika boyunca yukarıdan aşağıya doğru vermek için parmakları kullanarak yapabiliriz.
- 10 dakika çalıştıktan ve konsantre olduktan sonra, gözlerimizi 10 dakika daha alıp götürüyoruz ve bunlar biraz uzakta olmalı.
- Bir gözü kapatma ve diğerine nesneler üzerinde bakma, sonra diğer göze geçme ve aynı işlemi yapma egzersizi, bu egzersiz görünümü güçlendirmeye yardımcı olur.
Gözleri güçlendiren yiyecekler
- Haşlanmış yumurta sarısı, her gün bir yumurta sarısı yemek güçlü bir vizyonu korur Lutein, zeaksantin gibi yararlı yiyecekler içerir.
- Havuç göz ağı için çok yararlıdır çünkü gözü zararlı güneş ışınlarından korumaya yardımcı olan karoten içerir.
- Siyah çikolata, içindeki kan damarlarını güçlendirerek korneayı güçlendirmeye yardımcı olur.
- Yeşil yapraklı sebzeler, lutein ve zeaksantin gibi birçok besin içerdiğinden göz sağlığı için çok önemlidir.