Yorgunluk ve yorgunluk nedenleri
Tek neden uyku olmadığı doğrudur. Uyku önemli ve vücudun yeterince uyku ve dinlenme olmasına rağmen, yorgunluğa yol açan birçok farklı neden vardır. Ve yorgunluk ve aşağıdakileri ele alacağız, aşağıdakiler de dahil olmak üzere en önemli ve en yaygın olanlarıdır:
Egzersiz eksikliği
Birçoğu, aktivitenin ve hareketin yorgunluğa yol açan şey olduğuna inanır ve bu, bir kişi çok fazla çaba gerektiren sıkı bir iş yaptığında doğrudur; yorgun hissetmek normaldir, ancak bunun için egzersiz yapamaz, bu yüzden çok önemli ve gerekli ve günlük olarak sürdürülmelidir Kan dolaşımını ve vücudun organlarını ve organlarını aktive etmek için, işlevlerini düzgün bir şekilde yerine getirebilmeleri ve bu da insanın gününü mümkün olan en az yorgunlukla egzersiz yapmasını sağlar.
Su içmeyin
Doğal ve gerekli olan günde en az sekiz bardak su tüketmektir; vücuda yeterince nem vermek ve kuraklık ve kan hacmi gibi hastalıkların görülme sıklığından korumak ve vücudun gerekli hayati işlevlerini yerine getirmesi için gerekli olan bir dizi mineral ve tuz bakımından zengindir.
Demir eksikliği
Demir, vücudun çeşitli hücrelerine ve kaslarına oksijen vermek ve insanın konsantre olma yeteneğini arttırmak gibi birçok fonksiyonuna neden olur. Bu nedenle, bu elementin vücuttaki seviyesi biraz yorgun ve fonksiyonlarını normal ve sağlıklı bir şekilde yerine getiremediğinde, Gıda, özellikle sebze, et ve fındık.
Kalıcı gerilim
Psikolojik ve nörolojik bozukluklar, bu duygular kaygı, gerginlik ve korkudan normal olsa da, doğal ve aşırı olmayan bir seviyede olsa da, büyük miktarda enerji tüketir.
En önemli kahvaltı
Kahvaltı vücudun ana yakıtıdır, böylece normal gününü egzersiz yapabilir, böylece vücut tarafından kan ve oksijenin hücrelere ve kaslara pompalanmasıyla elde edilen elementler ve böylece metabolizma süreci doğal olarak ve miktarları azaltır. Günün geri kalanında yenen yiyecekler ve bu nedenle azaltmak Bu yemek her zaman ekmek, yumurta, tereyağı ve doğal meyve suyu açısından zengin olması tavsiye edilir.
Abur cubur yemek
Bu yemekler genellikle kandaki şeker seviyesini artıran büyük miktarlarda şeker ve karbonhidrat içerir ve bu nedenle vücuttaki şeker oranını ve yorgunluk hissini azaltmak için aniden yemek yemez; bu yüzden buna alışmamanız ve gerekli kılmamanız tavsiye edilir.