Mide ekşimesinin ilk belirtisinde bir veya iki büyük miktarda su alın. Bu ağrı genellikle yemek borusundan asit yıkamayla giderilir.
Susamasanız bile gün boyunca her üç saatte bir büyük bardak su için
Günde birkaç küçük öğün yiyin ve higroklorik asit içeren enzimlerle abur cubur veya takviye yemeyin
Yağda kızartılmış gıdalardan kaçının, sindirimi geciktirir ve yiyeceklerin midede kalma süresini uzatır ve ayrıca alkol, sigara ve kahve, çay ve koladan kaçınırlar.
Halter ve öne doğru eğilmekten kaçınmak yardımcı olur
Herhangi bir ağırlık kaldırmadan veya herhangi bir çaba göstermeden önce iç kısmı boşaltmadan önce mideye en az iki saat verin
Karın boşluğu içindeki basıncı arttırmak için belinizle değil dizlerinizle bükün
Belde dar kıyafetler giymeyin
Dışkılama sırasında kabızlık veya stresden kaçının
Üç saat uyumadan önce yiyecek yemeyin. Gece boyunca düzenli olarak hazımsızlık hissederseniz, yatağın yan tarafını altı ila on inç kadar kaldırmayı deneyin.
Mide ekşimesi varsa, oturmak veya ayakta durmak mide asidini içeride tutmaya yardımcı olursa gün boyunca yalan söylemeyin