Bu ne?
Uyurgezerlik yapan bir kişi kasıtlı yürür ya da başka hareketler yapar. Bu derin uykudan kısmi uyanıklık halindeyken gerçekleşir. Popüler inancın aksine uyurgezerler hayallerindeki gibi davranmazlar. Uyurgezerlik uykunun rüya görme aşamasında gerçekleşmez.
Uyurgezerlik, aynı zamanda somnambulizm olarak da adlandırılır. Okul yaşındaki çocuklarda sık görülür. Tekrarlanan uyurgezerlik erkek çocuklarda daha sık görülür. Sıklıkla gece bedwetting ile ilişkilidir.
Uyurgezerlik muhtemelen oluşur çünkü beynin uyku / uyanma döngülerini düzenleme yeteneği halen olgunlaşmamıştır. Çoğu çocuk sinir sistemi geliştikçe semptomların çoğalmasına neden olur. Hayatta daha sonra başlayan ya da yetişkinliğe kadar devam eden uyurgezerlik psikolojik nedenlere sahip olabilir. Bunlara aşırı stres veya nadiren epilepsi gibi tıbbi nedenler dahildir.
Uyku terörü, bir kişinin son derece korkutucu bir halde hızla uyandığı bir hastalıktır. Uyku terrors (gece terrors da denir) uyurgezerlik ile ilgilidir. Bozukluk genellikle küçük çocuklarda görülür.
Uyurgezerlik ve uyku terörü ailelerde koşma eğilimindedir.
belirtiler
Uyurgezerler, derin uykudan kısmi uyanış halindeyken amaçlı hareket eder. Bazı uyurgezerler yatağa oturur ve bacaklarını hareket ettirir. Diğerleri daha karmaşık görevleri yerine getirirler. Bunlar, soyunma ve soyunma, yeme veya işeme içerebilir.
Uyurgezerlik vakaları genellikle uykudan 1-2 saat sonra ortaya çıkar. 1 ila 30 dakika sürer. Bir uyurgezici açık gözleri ve boş ifadesi vardır. O, imkansız olmasa da, genellikle uyanmak zor. Ertesi sabah bölümü hatırlamayacak.
Uyku terörlerinde bir çocuk uykuya dalmadan bir veya iki saat sonra aniden yatar. Uyku terörü sırasında çocuk:
-
Korku veya ajitasyon sergiliyor
-
Şiddetle patlayabilirsin
-
Çevresinden haberdar değil
-
Hızlı nefes alabilir ve / veya hızlı kalp atış hızı gösterebilir
-
Terleme olabilir
-
Çığlık atabilir veya başkalarının odanın içinde olduğunu ağlayabilir
-
Rahatlatılamaz veya uyandırılmaz
Bir uyku terörü olayı 10 ila 20 dakika sürebilir. Bozukluk ortadan kaybolduğunda, çocuk derin uykudan döner. Sabah uyandığında uyku terörünü hatırlayamaz.
Uyku terörü, kabuslardan farklıdır. Kabus gören ürkütücü rüyalar ertesi sabah canlı detaylarla hatırlanabilir.
Teşhis
Bir kişinin geçmişi genellikle uyurgezerlik teşhisi için bir doktor için yeterli bilgi sağlar. Bu özellikle çocuklar için geçerlidir.
Daha zor durumlarda, bir uyku uzmanıyla istişare gerektirebilir. Uzman, polisomnografi denilen gece boyunca bir uyku testi önerebilir. Bu test sırasında, kişi uyurken çeşitli vücut işlevleri kaydedilir. Nadiren, nöbetleri göz ardı etmek için bir beyin dalgası kaydı yapılabilir.
Beklenen süre
Çocuklar genellikle ergenlik döneminde uyurgezerliği durdururlar. Uyurgezerlik ergenlik çağının ötesine geçerek insanların küçük bir yüzdesini sürdürür.
Uyku terörü en çok 1 ve 8 yaşları arasında görülür. Bununla birlikte, erken 6 aya kadar başlayabilir ve bazen yetişkinliğe kadar sürebilir.
önleme
Aşırı yoruldular ya da endişeli olduklarında, çocuklar uyurgezerlik geçiriyor veya uyku terörüyle karşılaşıyorlar. Çocuğunuz için rahatlatıcı bir yatmadan zaman geçirin. Uyku bozukluklarını önlemeye yardımcı olması için erken bir yatmadan önce takip edin.
Yatak odası ve evi mümkün olduğunca güvenli hale getirerek uyurgezerlik yaralanmalarından kaçının. Aşağıdaki önlemleri göz önünde bulundurun:
-
Çocuğun bir ranza yatmasına izin verme.
-
Yatağın yanında keskin veya kırılabilen nesneler olmadığından emin olun.
-
Merdivenlerde kapıları kurun.
-
Kapıları ve pencereleri kilitleyin.
tedavi
Genellikle, tedavi gerekli değildir. Uyurgezerlik veya uyku terörlerinin çoğu olayı kendiliğinden kaybolur. Uyurgezerlik çocuklarını güvende tutmaya odaklanın.
Uyurgezerlik geçiren bir çocuğun normal uykusuna geri dönmesine yardımcı olmak için, çocuğu yavaşça yatın. Bir dizi uyku terörü sırasında tekrarlanan, rahatlatıcı ifadelerle “Güvende olursunuz. Kendi yatağında evdesin. “Çocuğu uyandırmanız gerekmiyor. Mümkün bile değilsin.
Uyarılmış uyanışlar denilen bir teknik, sıklıkla uyurgezerlik veya gece terörlü çocuklarda gelecek atakları önlemeye yardımcı olabilir. Birkaç gece boyunca, çocuk uykuya dalınca ve uyurgezerlik veya gece terlemeleri başlamak arasındaki süreyi kaydedin. Sonra ard arda yedi gece, çocuğu bölümün beklenen saatinden 15 dakika önce uyandırın. Yatmadan önce çocuğa onu uyandırmaya çalışacağını söyleyin. Çocuğu 5 dakika boyunca tamamen uyanık tutun.
Psikolojik stres düzensiz uykuyu arttırıyorsa, danışmanlık yardımcı olabilir. Hem çocuklar hem de yetişkinler, hipnoz veya biofeedback’den yararlanabilir.
Bazı durumlarda, bir doktor bölümleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için kısa etkili uyku veya antianksıyon ilaçları reçete edebilir.
Profesyonel Olma Zamanı
Aşağıdaki durumlarda profesyonel yardım isteyin:
-
Bölüm sık veya ağırdır.
-
Uyurgezer, ataklar sırasında yaralanır.
-
Uyurgezici evden çıkıyor.
-
Bölümler ergenliğin ötesine geçer.
-
Gece bölümlerinde gündüz uykusu bulunur.
-
Stres, kaygı veya diğer psikolojik faktörler uyku rahatsızlıklarına katkıda bulunabilir.
prognoz
Uyurgezicilere bazen kendilerini ya da başkalarını yaralar. Ancak çoğu uyurgezerlik ve uyku terörü olayları kısa ve zararsızdır. Epizodlar yetişkinlik döneminden önce durdurma eğilimindedir.