Uykusuzluk
Uykusuzluk Uykusuzluk, bir kişinin uyumaya başlamamasına veya bir kişinin hayatta kalamamasına ve uyuyamamasına yol açan bir uyku bozukluğudur, bu da birkaç saat uyku veya rahatsız bir uykuya neden olur. Akut uykusuzluk kısa süreli olabilir ve stres, aile sorunları vb. Gibi yaygın bir sorundur. Günler veya haftalar sürebilir ve uykusuzluk kronik ve kronik olabilir. uykusuzluk), ve bir ay veya daha uzun süren ve çoğu kronik uykusuzluk sekonderdir, yani başka bir sağlık sorununun, bazı ilaçların veya diğerlerinin bir semptomu veya yan etkisi. Ancak uykusuzluk da birincil olabilir; Veya belirli bir ilaç. Şimdiye kadar, primer uykusuzluğun nedeni tam olarak anlaşılmamıştır, ancak uzun süre stres ve duygusal bozukluklar gibi bazı nedenler tetiklenebilir.
Uykusuzluk tedavisi
Uykusuzluğu aşağıdaki gibi birden fazla şekilde tedavi etmek mümkündür:
Reçetesiz ilaçlar
Uykusuzluk tedavisinde kullanılan reçetesiz satılan bazı ilaçlar aşağıda listelenmiştir:
- Antihistaminikler en yaygın olanlarıdır, ancak gün boyunca sakin ve halsiz hissetme, baş dönmesi, zayıf hareket, ağız kuruluğu, görüşte karışıklık, kabızlık, kilo alımı ve idrar retansiyonu gibi yan etkilere neden olabilirler. Vücut, genellikle üç gün içinde ortaya çıkan difenhidramin gibi bazı ilaçlara hızla alışabilir.
- Melatonin, epifiz bezinden salgılanan bir hormondur. Doğal salgılanması için pik zaman 2:4 ile XNUMX:XNUMX arasındadır ve şafaktan önce düşer ve daha az gizlidir. Yaşlı insanlarda uykusuzluk tedavisi için daha etkilidir. Vücuttaki biyolojik saatin uyumunu etkileme kabiliyeti nedeniyle, uyku bozukluklarının tedavisi için etkilidir ve diyet takviyeleri şeklinde bulunur. Uykusuzluk olan kişilerde melatoninin etkinliği, ilacın bileşimine ve dozajına, tedavinin zamanlamasına ve sıklığına ve tedavi süresine bağlı olabilir.
- Triptofan (L-triptofan), uykusuzluğu olan kişilerde uykuyu iyileştirmek için kullanılır, ancak etkinliğini kanıtlamak için çok az araştırma vardır.
İlaçlar
İzopiklon, Ramelteon, Zaleplon ve Zolpidem gibi bazı reçeteli ilaçlar, uykusuzluğun tedavisinde ilk seçenek olarak kullanılabilir. Kısa süre. Orexin reseptör antagonistleri (Orexin reseptör antagonistleri), beyindeki kişiyi uyanık tutan bazı kimyasalların çalışmasını inhibe etmek için de kullanılır. Bu nedenle, bu ilaçlar uykuyu uyarır ve iyileştirir ve benzodiazepinler, Uyku veya kalıcı uykunun yanı sıra sakinleştirici etkisi olan antidepresanların başlatılmasına yardımcı olmak için kullanılır.
Kronik ağrıyı tedavi etmek için kullanılan bir ilaç olan Gabapentin de dahil olmak üzere diğer ilaçlar kullanılır, ancak resmi olarak onaylanmamıştır ve huzursuz bacak sendromu, İyileştirilmiş uyku, artan uyku süresi ve etkinliği ve diğer sonuçlar gibi bazı uyku bozukluklarında kullanım için araştırılmıştır. Bu ilaçlardan biri ayrıca bir antikonvülsan olan Tiagabine’dir ve uyku üzerindeki etkisi, epilepsiyi tedavi etmek için kullanılan dozdan çok daha düşük olan 4-16 miligramlık bir dozda incelenmiştir.
Bitkisel terapi
Kediotu kökü, papatya, çuha çiçeği ve Tutku çiçeği gibi bazı otlar kullanılabilir, ancak etkinliğini ve güvenliğini kanıtlamak için yeterli bilimsel kanıt yoktur.
Bazı insanların uyumalarına yardımcı olmak için alkol kullandıklarını belirtmek önemlidir. Bu yanlıştır ve kaçınılmalıdır. Alkol başlangıçta uykuya neden olur ve uyumaya yardımcı olur; geceleri uyanma olasılığını ve tekrar uyuma zorluğunu arttırır. İkincisi ve yorgun hissetmek.
Uykusuzluk faktörleri
Kadınlarda menstrüasyon sırasında, hamilelik sırasında veya menopozda hormonal değişiklikler nedeniyle uykusuzluk riski artabilir. Örneğin, menopozdaki gece terlemeleri ve sıcak basmaları Uykuda rahatsızlıklara neden olur ve zihinsel ve fiziksel bozukluklar uykusuzluk olasılığını artırır ve kişinin yaşını artırma şansını artırır. Çalışma saatlerinde değişiklik veya seyahat gibi düzenli bir zaman çizelgesinin olmaması, uyku döngüsünde rahatsızlığa neden olabilir ve kişide uyanabilir ve bu da uykusuzluğa karşı savunmasızlığı artırır.
Uykusuzluk komplikasyonları
Uykusuzluk fiziksel ve zihinsel sağlığı etkiler, çünkü uyku, sağlıklı yiyecekler gibi fiziksel aktiviteyi korumada önemli bir faktördür. Anksiyete çeken insanlar, doğru miktarda uyku alan insanlara kıyasla yaşam kalitesinde bir düşüşten muzdariptir. Uykusuzluk insidansı, iş veya okuldaki performansı azaltır ve reaksiyonlardaki yavaşlama, kazalara, depresyon, anksiyete ve ilaç kötüye kullanımı gibi zihinsel sağlık bozukluklarının yanı sıra hipertansiyon gibi uzun süreli hastalıkların artma riskini artırır. kalp hastalığı ve Uykusuzluk, uyanırken huzursuzluk ve aktivite hissine, gün boyunca uykulu hissetmeye, enerji kaybetmeye, konsantrasyonu kaybetmeye, öğrenmeye, hatırlamaya vb.