Hazır yiyeceklerden kaçının
Sebze, meyve, kepekli tahıllar, yağsız et yiyin ve aşırı miktarlarda yağ, şeker ve sodyum içeren hazır gıdaların alımını sınırlayın. Vücut, bu yemeklerin yemeyi bıraktıklarında neden olduğu toksinleri ortadan kaldırabilir.
Yeşil çay içmek
Yeşil çay, metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir. Vücudu nemlendirmede oldukça etkilidir. Ayrıca soğuk algınlığı gibi hastalıklara karşı korunmaya yardımcı olur. Fayda sağlamak için günde bir kez yeşil çay içmek mümkündür.
İçme Suyu
Çok fazla su içmek, toksinleri vücuttan atmaya yardımcı olur, vücudun atılmasını hızlandırır ve bol su içmek cildi ve alt belini iyileştirir.
Sigara ve alkolden uzak durun
Sigara ve alkol vücuttaki toksinlere neden olan en önemli şeylerden biridir, bu nedenle sigara içmek ve alkol almak toksinlerden kurtulmaya yardımcı olur ve sigara ve alkolün birçok dezavantajı vardır, sigara içmek ciddi solunum problemlerine neden olur, alkol içmek karaciğere zarar verir ve vücuda şekerler ve yağlar.
Doğal ürünler kullanın
Doğal temizliği artırmak için ev kimyasalları, cilt ürünleri ve diş macunu kullanımı için alternatif doğal ürünler kullanmaya çalışın. Limon suyu, sodyum bikarbonat mutfağı temizlemek için kullanılır. Temizlik için organik organik sabun kullanılır. Dişler doğal içerikler içeren bir macun kullanılarak temizlenir. Sodyum bikarbonat, böylece toksinlere maruziyeti azaltır.
Egzersiz
Egzersiz, daha fazla oksijen soluyarak, kanı vücut boyunca akmaya iterek, yiyeceğe ulaşmaya yardımcı olur, vücut boyunca lenfatik sıvı akar ve ayrıca vücuttan toksinleri atarak detoksifikasyonu hızlandırır.