Bu ne?
Tenisçi dirseği (lateral epikondilit) dirsekte kasları kemiğe bağlayan fibröz doku (tendon) iltihabıdır. Bu bir tendinit şeklidir. Tenisçi dirseğinde, dirsek dışındaki tendonlar (lateral epikondil) etkilenir. Başka bir tendonit şekli olan golfçü dirseğinde (medial epikondilit), dirseğin içindeki tendonlar etkilenir. Bilek ve parmakları kontrol eden kasları aşırı kullanmaktan dolayı iltihaplı tendonlar gergin veya küçük gözyaşlarına sahip olabilir.
Tenisçi dirseği, özellikle katılımcı uygun olmayan bir form kullanıyorsa, tenis ve diğer raket sporlarından kaynaklanır. Bununla birlikte, daha yaygın olarak yabani otları çekme, bir bavul taşıma veya tornavida kullanarak, dirsekteki tendonları zorlayan, rekabetçi olmayan etkinlikler neden olur. Bazen tenis dirseği belirgin bir sebep olmadan gelişir.
belirtiler
Tenis dirseği, etkilenen taraftaki dirsek ve kolun şişmesine, ağrılığına, hassasiyetine neden olur. Kişi ağrılı tendonları vurgulayan, ağır nesneleri kaldırmak veya yalnızca el sıkıştıracak herhangi bir harekete geçerse ağrı daha da kötüleşebilir.
Teşhis
Doktorunuz belirtilerinizden, özellikle bileğinizi hareket ettirirken dirseğinizin veya önkol ağrıyor mu soracaktır. Doktorunuz, belirtilerinizi tetiklemiş olabilecek herhangi bir spor veya fiziksel aktivite hakkında da bilgi ister.
Fiziksel muayene sırasında, doktorunuz etkilenen taraftaki dirsek, ön kol ve bilekte ağrı, hassasiyet ve şişlik olup olmadığını kontrol edecektir. Belirtiler tenis dirseğinin karakteristiği değilse veya alışılmadık bir yaralanma geçmişiniz varsa, doktorunuz olası diğer sorunları kontrol etmek için röntgen ışınları veya başka testler isteyebilir. Bununla birlikte, teşhisi yapmak için herhangi bir test yapılmasına gerek yoktur.
Beklenen süre
Tenisçi dirseğinin ağrısı genellikle birkaç hafta içinde azalır, ancak bazen aylarca sürebilir. Yaralı kasların kullanılmaya devam edilmesi, iyileşmeyi önleyebilir ve uzun süreli (kronik) bir duruma neden olabilir.
önleme
Raket sporu yapıyorsanız, boyut ve beceri düzeyiniz için uygun ekipmanı kullanın. Doğru ekipmanı ve tekniği kullandığınızdan emin olmak için bir profesyonele danışabilirsiniz. Raketinizin tellerinin gerginliğini de ayarlayabilirsiniz. Bir spor tıbbı uzmanı veya fizik tedavi uzmanı, kaslarınızı güçlendirmek ve gelecekteki yaralanmaları önlemek için esnekliği artırmak için egzersizleri öğretebilir. Ayrıca pek çok uzman, tendonlarda gerginliği azaltmak için dirseğin bir ila iki inç altına yerleştirilmiş bir önkol bandı kullanmanızı önerir.
Herhangi bir spor etkinliğinin sıklığını, süresini veya şiddetini hızlı bir şekilde arttırmayın. Yavaş başlayın ve yavaş ilerleyin. Nötr bir bilek pozisyonunu sürdürmeye çalışın (geriye veya ileriye doğru bükülmez). Dirseğinizi veya kol ağrısı hissettiğinizde derhal durun ve semptomlarınızı doktorunuza danışın.
tedavi
Tenis dirseği için en önemli tedavi dinlenme halidir, çünkü buna neden olan aktivite devam ederse durum düzelmez. Aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin ve diğerleri) veya naproksen (Aleve, Naprosyn ve diğerleri) gibi buz paketleri ve nonsteroid anti-inflamatuvar ilaçlar (NSAİİ), ağrıdan biraz rahatlama sağlayabilir. Dirseğin hemen altında ön kolun etrafına sarılan bir ön kol bandı ya da kayış önemli rahatlama sağlayabilir. Bu, iltihaplı tendonu dinlendirir. Ağır derecede ağrı olan insanlar, dirseği uzun süreler boyunca hareketsiz kılmamasına rağmen, dirseği bir slingle hareketsiz bırakabilir veya 90 derecelik bir açıyla splintlemiş olabilir.
Bazı doktorlar ayrıca iltihaplanma ve ağrı azaltmak için bölgeye kortizon gibi bir kortikosteroid enjeksiyonu önermektedir. Bazı hastalar, ultrason tedavisi ve alanı güçlendirmek ve esnekliği artırmak için egzersizler de dahil olmak üzere fizik tedaviye ihtiyaç duymaktadır. Çok rahatsızlığa neden olan tenisçi dirseği için, nitrogliserin yamaları, akupunktur ve botulinum toksini enjeksiyonlarını içeren bir dizi başka tedavi önerilebilir. Bununla birlikte, bu ve diğer alternatiflerin genel etkinliği belirsizdir. Son çare olarak ameliyat düşünülebilir.
Profesyonel Olmak İçin Ne Zaman
Ağrınız varsa ve bileklerinizi veya dirseğinizi hareket ettirebilme yeteneğiniz bir hafta veya iki saat içinde düzelmediyse doktorunuzu arayın. Ağrı büyük bir yaralanma sonrasında baş gösteriyorsa, şişme varsa veya bileğinizi veya dirseğinizi kullanamıyorsanız, daha erken arayınız.
prognoz
Uygun tedavi ile, tenis dirseklerinin belirtileri genellikle birkaç hafta içinde düzelir. Bununla birlikte, bazı hastalarda semptomlar birkaç ay sürmektedir. Tenis dirseği düzgün bir şekilde tedavi edilmezse, sıkça alevlenmelerle kronik bir duruma gelebilir.