sırt ağrısı
Birçok insan, özellikle yaşlı insanlar şiddetli sırt ağrısından muzdariptir. Bu problem rahatsızlık ve rahatsızlığa neden olur çünkü günlük görevlerini etkin bir şekilde yerine getiremezler. Düzgün tedavi edilmezse, omurgaya zarar verebilirler. Bu sorunun ciddiyetini artırmanın birçok nedeni vardır, örneğin: yorgunluk ve yorgunluk ve uzun süre oturmak ve bu makalede bu ağrıların, semptomların nedenlerini ve bunların nasıl tedavi edileceğini anlatacağız.
Sırt Ağrısı Nedenleri
- Bu eylemlerin kasları önemli ölçüde zorlamak ve sıkmak için büyük ve ağır ağırlıklar yükleyin.
- Omurlar arasındaki bağların yırtılması.
- Omurganın sürtünmesi ve erozyonu.
- Omurganın sinirleri üzerinde şiddetli baskı.
- Omurganın daralmasına neden olan eklemlerin iltihabı.
- Kemik veya omurgada doğrudan yaralanmalara maruz kalma.
- Bir kazaya maruz kalma nedeniyle omurganın orijinal konumundan sapması.
- Sırt omurları üzerinde baskıya neden olan osteoporoz.
- Uzun süre yanlış oturun.
- Bir hastalığın enfeksiyonu, örneğin: rahim, böbrek ve disk hastalıkları.
- Kanser.
- Omurlar üzerindeki şiddetli baskı nedeniyle aşırı kilo.
Sırt Ağrısı Belirtileri
- Şiddetli kas ve omurga ağrısı.
- Dik durmak zor.
- Sırt kaslarının karıncalanma ve bıçaklanma hissi.
- Bacaklarda güçlü ağrılar.
- Yürümesi zor.
- Herhangi bir fiziksel çabanın egzersizinde şiddetli sırt ağrısı hissi.
- Alt sırtta şiddetli ağrı hissi.
Sırt Ağrısını Tıbben Kurtarmanın Yolları
- Eczanelerde analjezikler veya antienflamatuar ilaçlar alın.
- Bazı doğal yağlar kullanarak sırt masajı yapın.
- Yedekler kullanılabilir, bu da ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur.
- İleri vakalarda, omurgadaki omurların pozisyonunu iyileştirmeye yardımcı olan cerrahi tercih edilir.
Sırt Ağrısını Doğal Olarak Giderme Yolları
- Zencefil: Bir çorba kaşığı öğütülmüş zencefil, bir kaseye su koyun ve macun benzeri bir macun için karıştırın, arkasına uygulayın, on dakika bekletin ve sonra suyla yıkayın. Zencefil sırt ağrısını hafifleten bir bitkidir; anti-enflamatuar maddeler içerir.
- Rayhan: Her gün bir fincan fesleğen iç.
- Sarımsak: Bir çay kaşığı hardal yağı, sarımsak yağı, susam yağı, bir tencereye on sarımsak karanfil koyun, karışımı ateşten karıştırın, soğumaya bırakın, arkaya uygulayın, on dakika bekletin ve sonra yıkayın. Su ile.
- Kar: Günlük buz küpleri ile sırt masajı.
- tuz: Küvete bir çorba kaşığı tuz koyun, vücudu yirmi dakika bekletin.
Sırt ağrısını hafifletmek için ipuçları
- Rahat / düz pozisyonlarla uyuyun.
- Uyurken tıbbi yastıklar kullanın ve ucuz ve kötü yastıklar kullanmaktan uzak durun.
- Vücutta kan dolaşımını aktive eden ve omurganın sağlığını koruyan düzenli egzersiz.
- Vücut her gün ılık suya batırılır, bu da omurganın rahatlamasına ve canlanmasına yardımcı olur.
- Günde otuz dakika yürümeye özen gösterin.
- Sürüş veya çalışma sırasında rahatça oturun.
- Ayaklar yastıklamak için minderlerin üzerine yerleştirilebilir.
- Aniden bükmeyin.
- İdeal kilonuzu koruyun.
- Yağı günlük olarak masaj yapın.
- Vücutta kan dolaşımını aktive eden yüzme, kaslar üzerindeki baskıyı hafifletir.