sırt ağrısı
Sırt ağrısı yaşlılarda en yaygın olanıdır; arka bölgede şiddetli bir ağrı ve hareket edememe; sırt birçok kemik ve bağ ve farklı sırt ağrısı ve enfeksiyon nedenleri içerir, çoğu durumda kas gerginliği veya gerginlik nedeni Sırt kaslarında, ağır bir ağırlığı veya yanlış yolu kaldırması veya Sırtta şiddetli ağrıya veya ayaklarda siyatik görünümüne neden olan sırtın yırtık veya belirgin paragrafı ve eklemlerde sırt ağrısı veya iltihabı veya osteoporoz veya omurgada kanserli bir tümör, omurga, aynı zamanda bir ağırlık artışı.
Sırt ağrısının teşhisi ve tedavisi
Arka bölgede kalıcı bir ağrınız varsa, ağrının nedenini belirlemek için gerekli testler için doktorunuzu görmelisiniz. Doktor, kemik yapısını veya kemik eklemlerinde iltihaplanma olmadığını kontrol etmek için bir röntgen yapabilir. Kemikleriniz, kaslarınız, tendonlarınız veya sinirlerinizle ilgili herhangi bir sorun varsa, nedeninizi öğrendikten sonra, doktorunuz birkaç hafta içinde ağrıyı, tedaviyi ve ağrıyı hafifletmek için bir dizi ilaç, antienflamatuar ilaç reçete edecektir. Doğru, ağrı gizlenmezse, doktor omurgadaki fizik tedaviye ve kortizon enjeksiyonlarına, omurları bir araya getirmek, omur diskini değiştirmek veya vertebral diski veya omurları kısmen çıkarmak için ameliyat olacaktır.
Sırt ağrısını önlemenin yolları
Beladan kaçınmak için her zaman sırt ağrısının önlenmesi üzerinde çalışmalısınız:
- Daima düzenli ve doğru egzersiz yapın.
- Sigaradan uzak durun.
- Kas kütlesi ve altında bina çalışmaları.
- Ayakta dururken, eğilmeden ve aynı zamanda otururken dik durmalısınız; özellikle uzun saatler boyunca çalışırken ve omurganın eğriliğinin yaralanmasını önlemek için rahat bir koltukta ve düz bir şekilde oturun ve sırtta düz bir şekilde uyumaları gerekir.
- Her zaman sağlıklı bir yaşam tarzında yaşayın, obeziteden uzak durun, doymuş yağ yemeyin, süt içmeyin, kalsiyum içeren yiyecekler, kemikler için yararlı ve sebze ve meyveler yiyin.
- Zeytinyağı ile hafif ağrı ise sırt masajı yapılabilir. Bu, bir fizyoterapist tarafından ağrının giderilmesine veya Çin iğneleriyle tedavi edilmesine yardımcı olacaktır.